जामुन खाने के लाजवाब फायदे


20-12-2022 IST

वजन करें कम एक

    रोज़ाना जामुन खाने से कई फायदे होते है उन में से एक यह भी है जामुन हमारे वजन कम करने में बहुत ही लाभकारी होता है

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स्किन को बनाये ग्लोइंग

    जामुन में एंटीऑक्सीडेंट्स के गुण मौजूद है जिसकी वजह से स्किन को खूबसूरत और ग्लोइंग बनता है यह एक बेहतर स्किन के लिए बहुत ही फायदेमंद है

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किन किन बिमारियों में लाभकारी

    जामुन पेट दर्द गठिया डायबिटीस पेचिस जैसी परेशानियों से निजात देता है इसका सेवन रोज़ाना करने से काफी फायदा मिलेगा

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पाचन संबंधी समस्या को करें ठीक

    इसमें विटामिन सी की भरपूर मात्रा पाई जाती है यह पाचन संबंधी समस्या से आराम दिलाता है साथ ही शरीर में आयरन की पूर्ति करता है और हीमोग्लोबिन मात्रा बढ़ाता है

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जामुन कब ना खाएं

    जामुन को कभी पेट नहीं खाना चाहिए इसके आलावा इसको खाने के बाद 1 या 2 घंटे से पहले दूध का सेवन नहीं करना चाहिए यदि आप इन दोनों में से कुछ कोताही बरतते है तो इसका आपको बहुत ही गलत परिणाम मिल सकता है

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एक दिन में कितने जामुन का करें सेवन

    इसके अधिक सेवन से ब्लड शुगर बढ़ जाने की दिक्क्त हो सकती है इसलिए दिन में कम से कम आप 70 ग्राम जामुन का सेवन कर सकते है

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