ब्लू बेरी में फाइबर विटामिन सी विटामिन के मैग्नीज एंटी ऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाया जाता है यह सभी गुण हमारे शरीर को बिमारियों से बचाते हैं
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रक्त को करे शुद्ध
ब्लू बेरी में एंटी ऑक्सीडेंट और फ्लेवैनॉइड भरपूर मात्रा में मौजूद होता है जो हमारे ब्लड को शुद्ध करने में मदद करता है और हमें हेल्थी रखता है
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दिल को रखे स्वस्थ
ब्लू बेरी के सेवन से दिल से जुडी गंभीर से गंभीर बीमारियां दूर होती हैं इसमें एंटी ऑक्सीडेंट के गुण मौजूद है जो हर्ट अटैक साँस लेने में परेशानी आदि को ठीक करने में मदद करता है इसका रोज़ाना सेवन करना अतियंत लाभकारी है
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स्ट्रेस को करे कम
स्ट्रेस के कारण हमारे शरीर पर बुरा प्रभाव पड़ता है जैसे ब्लड प्रेशर की समस्या तनाव के कारण ठीक से भूख न लगना कमजोरी आना सिर दर्द होना आदि इस सभी से छुटकारा पाने में मदद करता है
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पाचन क्रिया
यह पेट से जुडी सभी तकलीफों को ठीक करने में मदद करता है इसमें मौजूद भरपूर मात्रा में फाइबर पेट में गैस बनना पेट दर्द ठीक से खाना न पच पाना आदि समस्या को यह ठीक करता है
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कब करें सेवन
इसका कोई निश्चित समय नहीं है आप इसको एक स्नेक के तौर पर भी खा सकते हैं नहीं तो आप इसकी स्मूदी भी बनाकर पी सकते हैं
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गार्निशिंग के लिए
ब्लू बेरी को गार्निशिंग के लिए व्यंजनों में अधिकतर इस्तेमाल किया जाता है यह खाने में खट्टा मीठा स्वाद की होती हैं
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