Avoid Cold Wave: चल रही है शीतलहर बचने के लिए करें ये उपाय
Dheeraj Dwivedi
05-01-2023 IST
thejbt.com
गर्म कपड़ों से ढक कर रखें
शीतलहर में जरुरत हो तो ही घर से निकलें। यदि बाहर जा रहे हैं तो शरीर को पूरी तरह से गर्म कपड़ों से ढक लें। खासकर कान और गला तथा नाक और हाथ-पैर को।
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गर्म पानी पिएं
सर्दी में प्यास कम लगती है इसलिए लोग कम पानी पीते हैं। लेकिन ये गलत है सर्दियों में आपको खूब पानी पीना चाहिए। ठंड में दिन भर गर्म पानी पिएं।
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गर्म पेय पदार्थों का करें सेवन
अपने आपको गर्म रखने के लिए सिर्फ चाय ही नहीं बल्कि लेमन टी या ग्रीन टी और ब्लैक टी या सूप का सेवन करें। इससे जुकाम खांसी में आराम मिलेगा।
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विटामिन सी का करें सेवन
ठंड से बचने के लिए विटामिन सी का सेवन करें। इसमें इम्यूनिटी बढ़ती है और ठंड भी कम लगती है। आप डाइट में संतरा व मौसमी और आंवला शामिल करें।
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अल्कोहल का न करें सेवन
लोगों को लगता है कि अल्कोहल से शरीर में गर्मी आ जाती है। ऐसा नहीं है बल्कि अल्कोहल शरीर के टेंपरेचर को कम कर देता है। जिससे ठंड लग सकती है।
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वार्मर का सावधानी से करें उपयोग
यदि आप वार्मर का उपयोग कर रहे है तो घर को पूरी तरह से बंद न रखें। थोड़ी हवा पास होने के लिए जगह रखें। घर में पर्याप्त वेंटीलेशन का ख्याल रखें।
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हल्दी वाला गर्म दूध पिएं
सर्दियों भर हल्दी वाला गर्म दूध पिएं और रोज रात में च्वनप्राश खाएं। इससे तुरंत शरीर में गर्मी आती है और इम्यूनिटी भी मजबूत होती है।
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