दूध और उसके सभी प्रकार शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। इन्हीं में से एक है दही।
Credit: Google
पेट की परेशानी होगी दूर
दही पौष्टिक आहार है और इसका रोज सेवन करने से पेट की परेशानियां दूर होती है। दही खाने से कई लाभ होते है।
Credit: Google
पाचन शक्ति
दही खाने से शरीर का पाचन ठीक रहता है। इसमें प्रोबॉयोटिक होते हैं जिससे खाना पचाने में मदद मिलती है।
Credit: Google
वजन नियंत्रित होता है
दही को वजन घटाने के लिए सबसे अच्छे फूड्स में से एक माना जाता है। क्योंकि ये हमारे शरीर में स्टेरॉयड हार्मोन और कोर्टिसोल को बढ़ने से रोकता है। जो कहीं न कहीं मोटापे के बढ़ते जोखिम को कंट्रोल करने में मदद करता है।
Credit: Google
हड्डियां होती है मजबूत
दही में न सिर्फ कैल्शियम की प्रचुर मात्रा होती है। बल्कि इसमें फास्फोरस की मात्रा भी समृद्ध होती है। इसलिए ये दोनों पोषक तत्व हमारी हड्डियों के लिए भी बहुत फायदेमंद होते हैं।
Credit: Google
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है
यदि आप बार-बार बीमार पड़ते हैं तो आपको दही खाना चाहिए। इससे आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी।
Credit: Google
त्वचा स्वस्थ और चमकदार रहती है
अगर आप रोजाना दही का सेवन करते हैं तो आपकी त्वचा स्वस्थ रहती है और चमकदार बनती है।