Dahi Ke Fayde: रोज करें दही का सेवन, सेहत को मिलेंगे ये फायदे


17-01-2023 IST

फायदेमंद है दही

    दूध और उसके सभी प्रकार शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। इन्हीं में से एक है दही।

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पेट की परेशानी होगी दूर

    दही पौष्टिक आहार है और इसका रोज सेवन करने से पेट की परेशानियां दूर होती है। दही खाने से कई लाभ होते है।

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पाचन शक्ति

    दही खाने से शरीर का पाचन ठीक रहता है। इसमें प्रोबॉयोटिक होते हैं जिससे खाना पचाने में मदद मिलती है।

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वजन नियंत्रित होता है

    दही को वजन घटाने के लिए सबसे अच्छे फूड्स में से एक माना जाता है। क्योंकि ये हमारे शरीर में स्टेरॉयड हार्मोन और कोर्टिसोल को बढ़ने से रोकता है। जो कहीं न कहीं मोटापे के बढ़ते जोखिम को कंट्रोल करने में मदद करता है।

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हड्डियां होती है मजबूत

    दही में न सिर्फ कैल्शियम की प्रचुर मात्रा होती है। बल्कि इसमें फास्फोरस की मात्रा भी समृद्ध होती है। इसलिए ये दोनों पोषक तत्व हमारी हड्डियों के लिए भी बहुत फायदेमंद होते हैं।

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रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है

    यदि आप बार-बार बीमार पड़ते हैं तो आपको दही खाना चाहिए। इससे आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी।

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त्वचा स्वस्थ और चमकदार रहती है

    अगर आप रोजाना दही का सेवन करते हैं तो आपकी त्वचा स्वस्थ रहती है और चमकदार बनती है।

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