ग्रीन टी वजन घटाने से लेकर त्वचा को ग्लो बनाए रखने के लिए काफी फायदेमंद है।
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ग्रीन टी का सही का सेवन
अधिकतर लोगों को ग्रीन टी पीने का सही समय और तरीका तथा मात्रा की जानकारी नहीं है।
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खाली पेट
सुबह के समय खाली पेट ग्रीन टी का सेवन नहीं करना चाहिए। इससे एसीडिटी की समस्या हो सकती है।
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खाने के साथ ना लें ग्रीन टी
ग्रीन टी अगर पीना है तो दो खाने के बीच में पिएं। लेकिन खाने के साथ नहीं क्योंकि इसमें कैटेकिन मौजूद होता है। जिससे आयरन की कमी हो सकती है।
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दवाओं के साथ ग्रीन टी
ऐसी दवाएं जो नर्वस सिस्टम के लिए होती है उन्हें ग्रीन टी के साथ न लें। ग्रीन टी कुछ दवाओं के साथ मिलकर नुकसान पहुंचती है।
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प्रेग्नेंसी के दौरान न करें सेवन
प्रेग्नेंसी में और उसके बाद भी अगर बच्चे को दूध पिलाती हैं तो ग्रीन टी लेना बिलकुल बंद कर दें। ग्रीन टी ज्यादा मात्रा में पीने से गर्भ में पल रहे बच्चे के लिए नुकसानदायक हो सकती है।
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सही समय
आप ग्रीन टी का सेवन दोपहर और नाश्ते के बाद या फिर रात को सोने से दो घंटे पहले कर सकते हैं।
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