जिम में इन चीजों का करना पड़ सकता है महंगा
Sagar Dwivedi
15-01-2023 IST
thejbt.com
ज्यादा वजन न उठाएं
जिम में कभी भी हैवी वेट वर्कआउट न करें। जब भी ऐसा करें तो किसी न किसी ट्रेनर को साथ में रखें
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ईगो वर्कआउट न करें
अपने ईगो में आकर कभी भी वेट न उठाएं अपनी बॉड़ी और स्ट्रेन्थ के हिसाब से वजन उठाएं
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एक ही वर्क आउट न करें
जिम में केवल एक ही वर्कआउट न करें ऐसा करना सही नहीं माना जाता है
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फिटनेस प्रॉब्लम
जिम करते समय उसके बीच में न छोड़े ऐसा करने से उर्जा कम हो जाती है
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अचानक न करें बंद
जिन अचानक छोड़ने से मसल्स कमजोर हो जाती है इसके साथ बॉड़ी भी कमजोर हो जाती है
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बार- बार एक ही मशीन का उपयोग न करें
जिम में एक ही मशीन को ज्यादा उपयोग न करें
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दर्द की समस्या में न खाएं ये चीजें
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