रोज़ बादाम खाओ अपनी सेहत बनाओ


Poonam Chaudhary
25-01-2023 IST
thejbt.com

कैसे करें सेवन

    आप इसका सेवन डायरेक्ट भी कर सकते हैं वरना रोज़ाना रात को पानी में फुलोकर सुबह इसका छिलके उतारकर इसका सेवन भी कर सकते हैं यह आपकी इम्युनिटी को मजबूत करता है

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दांतों के लिए

    बादाम में कैल्शियम के गुण पाए जाते हैं इसके रोज़ाना सेवन करने से दांतों में मजबूती आती है

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वजन को करे कम

    आपको बता दें की इसको खाने से वजन भी कम होता है आप इसको अपनी डाइट में भी शामिल कर सकते है

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बच्चों को रोज़ाना खिलाये 5 बादाम

    आप अपने बच्चों को रोज़ाना सुबह पानी में फुले हुए 5 बादामो का सेवन करवाए इससे बच्चे की याद्दास्त शक्ति विकसित होती है और दिमाग तेज़ Brain Development होता है

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इसमें मौजूद पोषक तत्व

    जिसके अंदर सभी प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं रोज़ाना 4 बादाम खाने से आपको भरपूर ओमेगा 3 फैटी एसिड आयरन कैल्शियम प्रोटीन कॉपर फाइबर और जिनक जैसे पोषक तत्व मिलेंगे

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सर्दियों में ऐसे खाये बादाम

    आप सर्दियों में बादाम का सेवन करते हैं तो अब यह तरीका अपनाएं रात में पानी में भिगोकर बादाम और किशमिश को रोज़ सुबह इसका सेवन करें इससे आप सारा दिन एनर्जी फील करेंगे

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खाली पेट करें सेवन

    इसका सेवन आप खाली पेट करें इससे आपको कभी भी कमजोरी महसूस नहीं होगी और आपकी पाचन शक्ति भी मजबूत होगी

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