Fruits Peel: छिलके सहित खाएं इन फलों को, शरीर को होगा दोगुना फायदा


24-01-2023 IST

चीकू

    चीकू को छिलके के साथ खाना चाहिए। इसके छिलके में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट तथा पोटेशियम और आयरन होता है। यह स्किन और आंत को स्वस्थ रखता है।

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नाशपाती

    नाशपाती को छिलके सहित खाना चाहिए। नाशपाती के अंदर फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है। जो पेट के साथ स्वास्थ्य को सुधरने में मदद करता है।

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सेब

    ज्यादातर लो छिलका हटाकर सेब कहते हैं। सेब के छिलके में एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर भरपूर मात्रा में होता है। इसलिए सेब को छिलके के साथ ही खाना चाहिए।

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आड़ू

    आड़ू को भी छिलके के साथ खाना चाहिए। इसके छिलके में एंटीऑक्सीडेंट और कई विटामिन होते हैं। आड़ू को छलका सहित खाने से डायटरी फाइबर मिलता है।

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आलू बुखारा

    आलू बुखारा को भी छिलके सहित खाना चाहिए। इसके छिलके में फाइबर और कई विटामिन मिलते हैं। इसलिए खाते समय इसका छिलका नहीं निकाले।

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केला

    केला का छिलका भी फायदे करता है। लेकिन इसे छिलके के साथ आसान नहीं है। आप इसे छीलकर खा सकते हैं।

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अनार

    अनार में भयपूर आयरन होता है लेकिन आप इसे छिलके सहित नहीं खा सकते। इसका छिलका कड़वा होता है इसलिए इसे छिलका निकालकर ही खाना चाहिए।

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