कुछ फूड्स पोषक तत्वों का पावरहाउस होते हैं। जो पोषण के साथ ही वजन कम करने में भी मदद करते हैं।
Credit: Google
बीमारियों से बचाव
अगर इन सुपरफूड्स को रोजाना के डाइट में शामिल करें तो आप कई बीमारियों से बच सकते हैं।
Credit: Google
आंवला
आंवला एंटीऑक्सीडेंट विटामिन-सी और आयरन तथा कैल्शियम का एक बड़ा स्त्रोत है। इसके सेवन से इम्यूनिटी और मेटाबॉलिज्म बढ़ता है। आंवला से बालों और स्किन से जुड़ी समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है।
Credit: Google
दही
दही में भरपूर मात्रा में गुड बैक्टीरिया और कैल्शियम होता है। इससे हड्डियां मजबूत होती हैं और इम्यूनिटी बूस्ट होती है साथ ही यह ट्रेस मिनरल्स मैग्नीशियम को भी बढ़ाता।
Credit: Google
तुलसी के पत्ते
तुलसी के पत्ते अच्छी सेहत के लिए आवश्यक प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होते हैं। ये तनाव को दूर करने और संक्रमण से बचाने साथ ही घावों का इलाज करने में मदद मिलती है।
Credit: Google
हल्दी
हल्दी में एक्टिव संघटक करक्यूमिन पाया जाता है जिसके बहुत सारे लाभ है। इसके रोजाना सेवन से दर्द और सूजन तथा इंफेक्शन से राहत मिलती है।
Credit: Google
पपीता
पपीता विटामिन ए और सी तथा ई से भरपूर होता है। इसमें रोग प्रतिरोधकता क्षमता बढ़ाने की अद्भुत शक्ति होती है।
Credit: Google
Anjeer Ke Nuksaan: ज्यादा नहीं खाएं अंजीर नहीं तो हो सकता है नुकसान