अपनी डाइट में करें तेंदू फल को शामिल मिलेंगे कई फायदे


Poonam Chaudhary
25-12-2022 IST
thejbt.com

हर्ट को रखें हेल्थी

    इसके सेवन से आपका हर्ट से जुडी परेशानियों से निजात मिलेगा इसमें मौजूद विटामिन E है और साथ में इसके एंटी ऑक्सीडेंट की विशेषता मौजूद हैं जो हर्ट को स्वस्थ रखता है

Credit: Pintrest

आँखों को रखे स्वस्थ

    तेंदू फल में विटामिन A कैरोटिनॉइड एंटी ऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में मिलता है जो आँखों की रोशनी को तेज करता है और आँखों को स्वस्थ रखता है यह आँखों की झिल्ली और कॉर्निया की कार्यक्षमता को सही करता है जो बहुत ही लाभकारी है

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स्किन से जुडी बिमारियों से रखे दूर

    इस फल में कई यौगिक भरपूर मात्रा में मिलते है जो स्किन से जुडी समस्या से बचाता है इसमें विटामिन C के साथ विटामिन E केटेचिन एंटी ऑक्सीडेंट मौजूद है

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पाचन सम्बन्धी समस्या को करें दूर

    तेंदू फल को खाने से पाचन से जुडी परेशानी दूर होती है इसमें विटामिन B1 विटामिन B2 विटामिन B3 और काफी मात्रा में फाइबर मौजूद होता है जो कब्ज और पचाने में सूजन जैसी दिक्क्त से बचाने में मदद करता है

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सूजन को करें दूर

    विटामिन C के गुणों से भरपूर यह फल शरीर सूजन को भी ठीक करने में मदद करता है यह शरीर में रोग पैदा करने वाले कारणों को खत्म करता है और विकारों को पनपने नहीं देता

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ब्लड शुगर को करें कंट्रोल

    तेंदू फल के रोज़ाना सेवन करने से शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है

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