एक्सरसाइज बॉल का उपयोग करते समय इन बातों का रखें ध्यान


25-12-2022 IST

ज्यादा अनस्टेबल महसूस करना

    बहुत अधिक अनस्टेबल महसूस करने पर यादि आप हर जगह लड़खड़ा रही हैं तो ऐसे में एक्सरसाइज बॉल का इस्तेमाल करने से बचें

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कई डंबल्स का उपयोग करें

    डंबल्स का उपयोग करने सेअधिक इफेक्टिव बनाया जा सके

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गलत तरीकों से करना

    गलत तरीके से एक्सरसाइज बॉल से वर्क आउट करने पर शरीर पर गलत असर प़ड़ता है

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बॉल का साइज

    इस बात का ध्यान रखे की आज कल मार्केट में तीन साइज की बॉल है जिनमें आपको सही चुनना होगा नहीं आपको परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है

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बोसु बॉल एक्सरसाइज

    इस एक्सरसाइज से शरीर में स्थिरता आती है जो शरीर को मजबूत करने में मदद करती है

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