जानिए शरीर में सर्दियों के दिनों में कैसे मसाज करें?


Shweta Bharti
17-01-2023 IST
thejbt.com

सिर की मालिश

    जो भी व्यक्ति शरीर की मालिश किसी अन्य व्यक्ति से कराता है सबसे पहले सिर की मालिश करानी चाहिए उसे इस बाद का ध्यान रखना चाहिए

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चेहरा

    चेहरे पर हल्के –हल्के हाथों से मालिश करनी चाहिए साथ ही गर्दन पर भी मालिश करें

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उंगालियां और कोहनी

    कंधों पर गोल- गोल तरीके से मालिश करें फिर हाथों पर उंगालियों की दिशा में मालिश करनी चाहिए कोहनी पर भी गोल-गोल मसाज कर लें

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आराम से मालिश करें

    शरीर के आगे वाले हिस्से में आराम से मालिश करें क्योंकि इधर की ओर दिल और फेफड़े शरीर में मौजूद होते हैं इसीलिए इन जगहों पर सावधानी से मालिश करें

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डॉक्टर से सलाह

    यदि आपके शरीर में किसी भी तरह की कोई भी परेशानी हैं तो मालिश करते समय डॉक्टर की सलाह जरूर लें

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घाव या चोट

    शरीर में घाव या चोट लगने पर भूलकर भी मसाज न करें

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दर्द

    यदि मसाज करते समय आपको दर्द की समस्याएं आती हैं तो डॉक्टर को जरूर दिखाना चाहिए

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