काफी लोग ऐसे होते हैं जो तनाव की जिंदगी जीते हैं साथ ही किसी भी बात को सोचने में अधिक समय लगा देते हैं जिसके कारण न उन्हें खाना खाने का मन करता है और न ही रात को नींद आती है
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अधिक थकान
जब शरीर में किसी भी प्रकार कार्य करने के बाद अधिक थकान होने लगती है तो आप रात के समय में इधर-उधर करवटें बदलते रहते हैं जिसके कारण आपको नींद नहीं आती है
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शारीरिक दर्द
जब किसी व्यक्ति को जोड़ो में दर्द या शरीर के किसी भी अंग में दर्द होता हैं तो उस स्थिति में लोगों को नींद नहीं आती है
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नींद आने के लिए करें ये उपाय
जिन व्यक्तियों को नींद न आने की समस्या होती है ऐसे लोगों को सूर्य नमस्कार कम से कम 12 बार करना चाहिए
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दिन में सोना छोड़ दें
काफी लोग ऐसे होते हैं जो दिन में बार- बार सोते ही रहते हैं जिसके कारण उन्हें रात को नींद नहीं आती है
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समय पर सोना
अधिक लोगों की आदत होती है कि वह रात को समय पर नहीं सोते हैं जिसके कारण उनकी नींद का समय बदलता रहता हैं
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हल्का भोजन
भोजन करते समय ध्यान रखना चाहिए कि हल्का खाना ही रात के समय खाना चाहिए साथ ही खाना खाने के बाद कुछ देर घूम लेना चाहिए
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पैरों की दिशा
कुछ लोग होते हैं जिनकी आदत होती हैं कि वह दक्षिण की दिशा की ओर ही पैर रखकर सोना पसंद करते हैं पैर रखने के दिशा को बदलना चाहिए