जानिए शरीर में आयरन का महत्व


18-01-2023 IST

आयरन की कमी के लक्ष्ण थकान व कमजोरी

    जिस व्यक्ति को आयरन की कमी शरीर में आ जाती है उसे हर समय थकान व कमजोरी महसूस होने लगती है

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पैरों में समस्या

    आयरन की कमी आने पर व्यक्ति के पैरों में परेशानियां आ जाती हैं

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त्वचा का रंग

    इसके आलावा जिस व्यक्ति को आयरन की कमी होती है उसकी त्वचा का रंग पीला दिखाई देने लगता है

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दर्द

    आयरन की कमी से मरीज को सिर में दर्द और चक्कर आने लगते हैं

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सूजन

    ऐसे लोगों के शरीर में सूजन आ जाती है साथ ही जीभ में भी दर्द बना रहता है

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भूख न लगना

    जो व्यक्ति आयरन की समस्या से पीड़ित होता है उसे भूख भी नहीं लगती है

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आयरन की कमी को कैसे करें दूर संतरे का जूस

    रोजाना संतरे का जूस पीने से शरीर में आयरन की कमी को दूर किया जा सकता है

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आहार में शामिल

    आयरन की कमी को दूर करने के लिए राजमा सोयाबीन का आटा चना दाल अनाज इन सभी को आहार में शामिल कर लें

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विटामिन-सी

    ऐसी स्थिति में लोगों को अधिक से अधिक विटामिन-सी का सेवन करना बेहद जरूरी हो जाता है

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