जिस बिस्तर पर हम सोते हैं यदि वह बिस्तर हमारे मन पसंद का न हो तो नींद नहीं आती है साथ ही बिस्तर मुलायम और आरामदायक होना बेहद जरूरी होता है जिसके कारण व्यक्ति को भरपूर नींद आ सके
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कपूर जलाएं
रात में सोने से पहले कर्पूर जलाना चाहिए इससे रात में बहुत अच्छी नींद आती है और सभी तरह के तनाव भी ख़त्म हो जाते हैं
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अच्छी बातों को सोचे
रात में सोने से पहले हमें उन बातों को जरूर सोचना चाहिए जो हम अपने जीवन में करना चाहते हैं ऐसा करने से हम जो सोचते हैं वह पूरा होता है
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पैरों की दिशा
सोते समय पैर की दिशा पर भी विशेष ध्यान देना चाहिए दरवाजे की तरफ पैर करके नहीं सोना चाहिए ऐसा करने से सेहत और समृद्धि की हानि होती है
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गंदे घर में न सोएं
कभी भी अधोमुख होकर दूसरे के बिस्तर पर गंदे घर में टूटे हुए खाट पर भी नहीं सोना चाहिए
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हल्का भोजन करें
रात में सोने से 2 घंटे पहले खाना खा लेना चाहिए और रात में सादा और हल्का भोजन ही करना चाहिए
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वज्रासन करें
रात में अच्छी नींद के लिए खाने के बाद वज्रासन उसके बाद भ्रामरी प्राणायाम और अंत में शवासन करते हुए सो जाना चाहिए