जानें Avocado खाने के हैरान कर देने वाले फायदे


04-12-2022 IST

वज़न को करे कम

    एवोकाडो में कम कैलोरीज पाई जाती हैं जिसकी वजह से यह वज़न को कम करने में उपयोगी है इसमें मौजूद फाइबर पाचन क्रिया को मजबूत करता है और बॉडी फैट को कम करने में मदद करता है

Credit: pintrest

आँखों की रौशनी की बढ़ाये

    इसमें ल्यूटिन जैक्सेथेन जैसे कैरोनॉइड जैसे तत्व मौजूद है जो आँखों की रौशनी को बढ़ाने के लिए अतियंत लाभकारी होता है

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कैंसर के जोख़िम को करे कम

    शोध के मुताबिक एवोकाडो के सेवन से कैंसर जैसे घातक बीमारी के खतरे को कम किया जा सकता है इसमें ल्यूकेमिया स्टेम कोशिकाओं से लड़ने में मदद करता है

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हड्डियों को करे मजबूत

    कच्चे एवोकाडो में बोरॉन नामक केमिकल पाया जाता है जो हड्डियों के कैल्शियम को बढ़ाता है इस फल में विटामिन k भी पाया जाता है

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मौखिक स्वस्थ को बनाये रखे

    यह दांतों की सड़न को रोकता है इसमें मौजूद मैग्नीशियम मसूड़ों में होने वाली सूजन को रोकता है

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लिवर को करे स्वस्थ

    लिवर को स्वस्थ रखने में एवोकाडो फल बहुत ही लाभकारी है और तो और यह फैटी लिवर की समस्या से राहत देता है

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कैसे खाएं

    एवोकाडो को आप सिंपल कट कर के भी खा सकते है या इसको आप अपने सलाद में भी add करके भी खा सकते है

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