मूंगफली में छुपे हैं कई सेहतमंद राज़


04-01-2023 IST

रोज़ मूंगफली खाने के फायदे

    यह वजन कम करने में उपयोगी है इसमें प्रोटीन हैल्थी फैट फाइबर और फैटी एसिड के श्रोत पाए जाते है इसको खाने से शरीर को ऊर्जा मिलती है यह सर्दियों में काफी लाभदायक है

Credit: Pintrest

1 दिन में कितना सेवन करें

    आप एक दिन में 1 5 औंस मूंगफली का सेवन कर सकते है इससे फैट और कॉलेस्ट्रोल का स्तर दोनों ही कम हो सकता है

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भुनी हुई मूंगफली

    कच्चे और भुनी दोनों तरह से ही मूँगफली फयदेमंद होती है यह स्वाद में भी काफी स्वादिष्ट होती है दोनों तरह से इसमें समान कैलोरी फाइबर आदि पाया जाता है लेकिन भुनने से उनके पोषक सामग्री को कम भी करता है

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मूंगफली की तासीर

    इसकी तासीर गर्म होती है यह अधिकतर सर्दियों के मौसम जाती है यह शारीर को गर्म रखने में मदद करती है

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मूंगफली से होने वाला रोग

    इसके अधिक सेवन से पेट दर्द जैसी समस्या हो जाती है मूंगफली को खाली पेट कभी नहीं खाना चाहिए

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हड्डियों को करें मजबूत

    मूंगफली हड्डियों को मजबूत करने में मदद करती है इसमें कैल्शियम फाइबर की मात्रा भरपूर पाई जाती है जो हड्डियों को मजबूत करने में सहायक है

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