आलूबुखारा है सेहत का साथी


Poonam Chaudhary
01-01-2023 IST
thejbt.com

वजन को करें कंट्रोल

    एक आलूबुखारे में 46 कैलोरी होती है इसमें अन्य फल की तुलना में कम कैलोरी पाई जाती है जो वजन को कंट्रोल करने में मदद करता है

Credit: Pintrest

आँखों की रोशनी

    यह फल आँखों की सेहत को ठीक करता है इसमें विटामिन सी पाया जाता है जो काफी लाभदायक है इसी के साथ यह स्किन को ग्लोइंग बनाता है

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आलूबुखारा खाली पेट खाना

    आलूबुखारे का सेवन सुबह खली पेट करने से ज़्यादा लाभ मिलता है। इससे पाचन क्रिया बेहतर होती है इसके अलावा आप इसको शाम को भी खा सकते है

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आलूबुखारे के फायदे

    यह हर्ट प्रॉब्लम शुगर और हड्डियों को मजबूत करने में फायदेमंद होता है इसके अलावा यह केलेस्ट्रॉल के लिए भी फायदेमंद है

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दिमाग को रखे स्वस्थ

    आलूबुखारा दिमाग को स्वस्थ रखने में मदद करता है इसमें एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में मौजूद होता है

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ट्यूमर को रोकने में सहायक

    आलुबुखारा में कई ऐसे गुण पाएं जाते है जो गंभीर से गंभीर बीमारी को ठीक करने में मदद करता है छिलके के साथ इसका सेवन करने से ब्रेस्ट कैंसर होने से बचा जा सकता है यह कैंसर और ट्यूमर के सेल्स को बढ़ने से रोकता है

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