इन योगासनों से रीढ़ की हड्डी को मजबूत बनाएं


08-12-2022 IST

भुजंगासन

    भुजंगासन से रीढ़ की हड्डी होती है मजबूत

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पश्चिमोत्तानासन

    पश्चिमोत्तानासन से रीढ़ की हड्डी सीधी रहती है

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मार्जरीआसन

    मार्जरीआसन से पैदा हुआ खिंचाव रीढ़ की हड्डी को लचीला बनाती है

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अधोमुख शवासन योग

    यह आसन रीढ़ को सेहतमंद बनाए रखने के लिए काफी लाभदायक होता है

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ब्रिज पोज

    रीढ़ के दर्द को कम करने के साथ रीढ़ की सरचना को ठीक बनाए रखने के लिए ब्रिज पोज योगासन लाभदायक माना जाता है

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धनुषासन

    पीठ की समस्याओं को ठीक रखने में धनुषासन योग को विशेष लाभदायक माना जाता है

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