संतरे में विटामिन सी पाया जाता है जो हमारी स्किन के लिए लाभकारी है यह वजन को भी कम करने में मदद करता है और इम्युनिटी को भी मजबूत करता है
Credit: pintrest
सेब
रोज़ाना सबका सेवन करने से याददाश्त अच्छी होती है और अल्ज़ाइमर जैसी मानसिक रोग से बचाता है
Credit: pintrest
केला
इसमें मौजूद पोषक तत्व वजन घटाने में मदद करते है यह हर्ट से जुडी बिमारियों को बढ़ने से रोकता है
Credit: pintrest
अंगूर
अंगूर कैंसर जैसी घातक बीमारी से बचाता है यह हर्ट से जुडी बीमारी से बचाने में मदद करता है यह आँखों के लिए भी लाभकारी है इसको खाने से भूख कम लगती है और वजन भी कम होता है
Credit: pintrest
आम
इसमें विटामिन सी की मात्रा पाई जाती है यह वजन कम करने में भी मदद करता है यह स्किन के लिए भी लाभकारी है
Credit: pintrest
लीची
यह फल गर्भवती महिलाओ ओट काफी फायदा देता है इससे खून की कमी नहीं होती यह हर्ट से सम्बंधित समस्याओं को भी कम करता है
Credit: pintrest
अमरुद
यह डायबिटीज से बचाता है यह शरीर को भरपूर मात्रा में ताकत देता है और यह पेट दर्द की परेशानी से भी छुटकारा देता है