पालक के अधिक सेवन से होता है यह नुकसान


28-12-2022 IST

किडनी स्टोन का खतरा

    पालक के अधिक सेवन से हमारी किडनी प्रभावित होती है जिससे किडनी स्टोन हो जाने का खतरा हो सकता है पालक में ऑक्सलेट नमक तत्व होता है जिसकी अधिक मात्रा हो जाने से किडनी स्टोन हो सकती है

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खून को करें पतला

    पालक में मौजूद विटामिन ई भरपूर मात्रा में मिलता है जो खून को पतला बनाता है जिन लोगों को खून के धक्के जमने की परेशानी होती है उनको डॉकटर्स पालक खाने की सलह देते है लेकिन इसके अधिक सेवन से खून ज्यादा पतला हो सकता है जिससे कई बीमारी भी हो सकती हैं

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पेट की परेशानी

    इसके अधिक सेवन से मतली उल्टी पेट में दर्द जैसी कई परेशानियां हो सकती हैं जिससे खाना पचने में दिक्कत हो सकती है

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हाई ब्लड प्रेशर की सम्स्या

    यह एक गंभीर बीमारी है इसके कारण शुगर स्ट्रोक किडनी फेल दिल की बीमारी या किसी किसी की मौत भी हो सकती है इसलिए पालक को जरुरत से ज्यादा सेवन करने से बचें

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गैस की समस्या

    पालक के अधिक सेवन से पेट में सूजन गैस होना पेट फूलने जैसी दिक्क्तें सामने आती है जिसके कारण खाना अच्छे से नहीं पचता और भोजन भी नहीं कर पाते

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कैसे करें पालक का सेवन

    पालक का सही तरीके से सेवन के लिए जिससे हमें कोई नुकसान न पहुचें इसके लिए 1 दिन में केवल 100 ग्राम पालक का सेवन करना चाहिए

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