शरीर में विटामिन ए का क्या महत्व है


24-01-2023 IST

क्यों जरूरी है विटामिन ए

    विटामिन ए आंखों के लिए बहुत जरूरी होता है यह शरीर में त्वचा बाल नाखून ग्रंथि दांत मसूडे और सबसे अहम हड्डियों के लिए होता है

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क्या खाएं

    शरीर में विटामिन्स की कमी को पूरा करने के लिए अपने डाइट में शलजम का इस्तेमाल करें

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टमाटर

    टमाटर में मौजूद पोषक तत्व हमारे शरीर के लिए काफी जरूरी होते हैं

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हरी सब्जियां

    हरी सब्जियों में सभी प्रकार के पोषक तत्व व अनेक विटामिन्स पाई जाती हैं

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अनाज

    अनाज आज के समय में अनाज का काफी महत्व बढ़ चुका है साथ ही यह विटामिन ए की कमी को पूरा करने में मदद करता है

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दूध

    सुबह और शाम दूध का सभी सेवन करते हैं यह शरीर में होने वाली विटामिन ए की कमी को दूर करता है

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फल

    विटामिन- ए की कमी को दूर करने के लिए सभी प्रकार के फलों का सेवन करना शरीर के लिए बहुत जरूरी है

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सोयाबीन

    सोयाबीन में अनेक विटामिन्स पाएं जाते हैं जो शरीर में विटामिन्स की कमी को दूर करने में मदद करते हैं

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