इन तरीकों से 5 मिनट में गुस्से को कर सकते है कंट्रोल
Sagar Dwivedi
29-01-2023 IST
thejbt.com
गुस्से से बढ़ता है स्ट्रेस
गुस्सा अगर ज्यादा हो तो उसके कारण स्टेस भी बढ़ जाता है स्टेश के कारण हाइपरटेशन और दिल का रोग भी हो सकता है
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गुस्से को लेकर किया गया रिसर्च
इससे ये बात सामने आई कि अगर हम कुछ समय ऐसा करने लगे की गुस्से वाली समस्या दिमाक से हट जाए
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ज्यादा गुस्सा होने पर ये करें
गुस्से को झटपट कर करने के लिए योगासन करें इससे आपका दिमाक जल्दी शांत हो जाता है
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लंबी सांस ले
तुरंत गुस्से को काबू करने के लिए तीन बार लंबी सांस लें
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कंट्रोल करें
अगर तुरंत कुछ गुस्से वाली हरकत हो रही है तो पहली खुद को शांत करें
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घूमने के लिए जाएं
अगर आप किसी चीज से बहुत ज्यादा गुस्सा हो रही है तो 5 मिनट घूम ले
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