सर्दियों में इन फलों को खा कर नहीं पड़ेंगे बीमार


30-12-2022 IST

अमरुद

    वैसे तो यह सर्दी गर्मी दोनों मौसम में मिल जाता है लेकिन इसको खाने का सही मौसम सर्दी का होता है इसमें विटामिन सी भरपूर मात्रा में मिलता है जो इन्फेक्शन होने के खतरे को कम करता है

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नाशपाती

    यह खाने में जितना टेस्टी होता है उतना ही इसका जूस भी होता है इसको खाना बच्चे भी काफी पसंद करते है इसमें मौजूद विटामिन ई और सी भरपूर होता है जो आंतों के लिए लाभदायक होता है

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संतरा

    इसमें विटामिन सी की मात्रा काफी होती है यह मौसमी बीमारी होने के खतरे को होने से बचाता है और हमारे शरीर को मजबूत बनाता है आप इसका जूस भी बना कर पी सकते है

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सेब

    इसमें फाइबर विटामिन्स की भरपूर मात्रा मिलती है आप इसका जूस बना कर भी पी सकते है यह वजन घटाने में भी उपयोगी है

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मौसम्बी

    यह एक खट्टा फल होता है जिस वजह से इसमें विटामिन सी की मात्रा भरपूर पाई जाती है यह आयरन और एनीमिया की दिक्क्त को दूर करता है आप इसका जूस बना कर बिना छाने पियें

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अनार

    यह दिखने में लाल रंग का होता है जिसका स्वाद खाने में मीठा होता है यह खून की कमी की पूर्ति करता है और इसी के साथ साथ यह वजन कम करने हर्ट प्रॉब्लम ब्लड प्रेशर और स्किन कि परेशानीयों को दूर करता है

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सर्दी से बचने के लिए बच्चों को जरूर खिलाएं ये चीज़ें