Milk combinations: दूध के साथ इन चीजों को मिलाकर पीने से मिलेंगे सेहत को कई फायदे, जानिए इसके बारे में

हम और आप अपने बचपन से ही दूध का महत्व सुनते आ रहे हैं। दूध पीना सेहत के लिए अच्छा होता है और इससे शरीर का विकास होता है। बच्चों के लिए और बढ़ते बच्चों के लिए दूध हमारे यहां मुख्य आहार की श्रेणी में आता है। दूध है ही इतने कमाल की चीज कि इसमें मौजूद सभी पोषक तत्व शरीर को फायदा करते हैं। आपको बता दें कि दूध में भरपूर प्रोटीन और कैल्शियम के साथ साथ पोटैशियम,  विटामिन डी, फास्फोरस, सोडियम भी शामिमल होता है। इसलिए सुबह हो या शाम, किसी भी वक्त सहूलियत के अनुसार दूध पीना चाहिए। लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि दूध के साथ कुछ चीजें मिलाकर सेवन किया जाए तो दूध दुगना फायदा करता है। दूध के साथ ये पोषक चीजें मिलाकर पीने से सेहत को एक नहीं कई स्तर पर फायदे होते हैं। चलिए जानते हैं आज  दूध के बेहतर कॉम्बिनेशन के बारे में।

 

दूध के साथ हल्दी का कॉम्बिनेशन

दूध के साथ हल्दी का कॉम्बिनेशन बहुत फायदा करता है। रात को नींद नहीं आती या फिर किसी तरह की पाचन की समस्या है। दूध में शुद्ध पिसी हल्दी मिलाकर  पीने से शरीर को कई तरह से लाभ  मिलता है। वजन घटाने से लेकर इम्यूम सिस्टम को मजबूत करने के लिए दूध के साथ हल्दी मिलाकर पीने की सलाह दी जाती है। 

 

दूध और घी का कॉम्बिनेशन

दूध के साथ घी मिलाकर पीने से पाचन संबंधी दिक्कतें दूर होती है और मल त्याग में आसानी होती है। इतना ही नहीं प्रेग्नेंसी पीरियड में दूध के साथ घी मिलाकर पिया जाए तो पेट में पल रहे बच्चे का दिमाग औऱ हड्डियां मजबूत होती हैं। दूध के साथ घी मिलाकर पीने से हड्डियां मजबूत होती हैं औऱ हड्डियों की बीमारी दूर रहती है। जिन लोगों को रात में नींद नहीं आती, उन्हें रात में दूध में घी मिलाकर पीना चाहिए, इससे अच्छी नींद आती है।

 

दूध और बादाम का कॉम्बिनेशन

प्रोटीन और भरपूर एनर्जी के लिए दूध के साथ बादाम का सेवन करना चाहिए। दूध में बादाम घिसकर मिक्स करके पीने से शरीर की प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है और मौसमी बीमारियां जैसे वायरल बुखार, सर्दी खांसी आदि का डर खत्म होता है। बढ़ते बच्चों को दूध के साथ बादाम देना चाहिए। इससे उनका दिमाग तेज होता है और शरीर को ढेर सारा प्रोटीन औऱ कैल्शियम मिलता है। 

 

दूध और केले का कॉम्बिनेशन

इसे सिंपल भाषा में बनाना शेक कहते हैं लेकिन ये किसी प्रोटीन शेक से कम नहीं होता है। अगर कम वजन से परेशान हैं तो रोज दूध में केला मैश करके पीने से वजन तेजी से बढ़ता है। 

 

दूध और शहद का कॉम्बिनेशन

पाचन सही रखना है तो दूध के साथ शहद मिलाकर पीने की सलाह दी जाती है। शहद कब्ज को सही करने में कारगर है और दूध कैल्शियम देता है। इसलिए अगर कब्ज परेशान  कर रही है तो दूध के साथ शहद मिलाकर पीना चाहिए। इतना ही नहीं दूध और शहद दोनों ही चीजों में प्रोटीन के साथ साथ में विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन डी और ढेर सारा कैल्शियम होता है, वयस्कों को दूध में चीनी की बजाय रात को शहद मिलाकर पीना चाहिए। ये खून की सफाई करता है और लिवर को डिटॉक्स करता है। 

 

दूध और अश्वगंधा का कॉम्बिनेशन

अगर रात को सोते समय आप दूध में एक चम्मच अश्वगंधा पाउडर मिलाकर पीएंगे तो यौन समस्याओं में राहत मिलती है और शारीरिक कमजोरी दूर होकर ताकत आती है। 

 

दूध और मुनक्के का कॉम्बिनेशन

दूध के साथ मुनक्का खाने पर पाइल्स की समस्या में आराम मिलता है। दरअसल दूध और मुनक्‍का के सेवन से ग्लूकोज और ढेर सारे विटामिन्स मिलते हैं।दूध में शहद मिलाकर पीने  से गले एसिडिटी और यूरिन की जलन में आराम मिलता है।  कब्ज, बुखार, हाथ पैरों में दर्द और मांसपेशियों में कमजोरी भी इस कॉम्बिनेशन से दूर होती है। 

 

दूध और इलाइची का कॉम्बिनेशन

दूध के साथ इलाइची पाउडर के सेवन से पाचन तंत्र सही होता है और शरीर में खून की कमी दूर होती है। सुबह के समय इसे पीना चाहिए और इससे एनीमिया की बीमारी जल्दी ठीक होती है। 

 

दूध  और गुड़ का कॉम्बिनेशन

गुड़ के साथ दूध पीते तो आपने कई लोगों को देखा होगा। सर्दियों में शरीर को गर्म रखने के लिए गुड़ के साथ दूध पिया जाता है। इतना ही नहीं दूध के साथ गुड़ पीने से मांसपेशियों को ताकत मिलती है और शरीर हष्ट पुष्ट होता है। इससे प्रतिरोधी क्षमता भी मजबूत होती है।