Eat Cashew Daily: रोज खाएं चार-पांच काजू रोग नहीं भटकेंगे आजू-बाजू

शायद ही कोई ऐसा हो जिसे काजू या उससे बनी चीजें पसंद न हों। ड्राई फ्रूट्स में से काजू सबसे अधिक पसंद किया जाने वाला ड्राई फ्रूट है। हालांकि इस बात से इनकार नहीं किया जा सकता है कि काजू खरीद पाना हर किसी के लिए संभव नहीं है लेकिन इसके फायदे वाकई आश्चर्य में डालने वाले हैं।

शायद ही कोई ऐसा हो जिसे काजू या उससे बनी चीजें पसंद न हों। ड्राई फ्रूट्स में से काजू सबसे अधिक पसंद किया जाने वाला ड्राई फ्रूट है। हालांकि इस बात से इनकार नहीं किया जा सकता है कि काजू खरीद पाना हर किसी के लिए संभव नहीं है लेकिन इसके फायदे वाकई आश्चर्य में डालने वाले हैं।

कैंसर से बचाने में सहायक -

काजू के अंदर ऐसे तत्व मौजूद होते हैं जो कैंसर जैसे गंभीर रोगों से बचाने में भी कारगर साबित होता है।

ब्लड प्रेसर रहता है संतुलित -

काजू से ब्लड प्रेसर भी संतुलित बना रहता है। ब्लड प्रेसर शरीर के लिए घातक होता है। इसमें बचाव जरुरी है।

हड्डियां होती हैं मजबूत -

काजू में मैग्नीशियम के साथ कैल्शियम की मात्रा भी होती है। इसकी वजह से यह हड्डियों की मजबूती में सहायक होता है।

वजन घटाने में कारगर -

काजू के अंदर फाइबर की मात्रा होती है इस वजह से यह वजन घटाने में भी उपयोगी होता है।

इम्यून सिस्टम मजबूत होता है -

काजू में एंटी ऑक्सीडेंट समेत आवश्यक पोषक तत्व जैसे जिंक मिनरल और विटामिन पाए जाते हैं। इसके सेवन से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। साथ ही शरीर संक्रमण और सूजन से सुरक्षित रहता है।

दिमाग तेज होता है -

नियमित रूप से काजू के सेवन से दिमाग तेज होता है। साथ ही स्मरण शक्ति मजबूत होती है। इसमें फैटी एसिड पाया जाता है जो मस्तिष्क के लिए फायदेमंद होता है। इसके लिए रोजाना काजू जरूर खाएं।

दांतों के लिए फायदेमंद -

काजू दांतों और मसूड़ों को स्वस्थ रखने का काम करता है। इसके नियमित सेवन से दांत ज्यादा वक्त तक मजबूत रहते हैं। First Updated : Saturday, 24 December 2022