Yoga During Periods: पीरियड्स में अगर दर्द नही झेला जाता तो, करें ये योगासन

Yoga During Periods: हर महीने होने वाले पीरियड्स महिलाओं के स्वस्थ होने की निशानी मानी जाती है, लेकिन जब पीरियड्स के समय में दर्द बहुत ज्यादा हो जाए तो उसको झेलना मुशकिल हो जाता है. अगर आपके पीरियड्स के समय पेट में दर्द ऐंठन, पैर दर्द, कमर दर्द होता है. तो आप योगासन की मदद ले सकते हैं. आइए जानते हैं कौन से आसन इसमें हैं फायदेमंद.

मत्स्यासन

ये योगासन करने से अगर आपके पीरियड्स समय पर नही आते तो इसे करने से समय पर पीरियड्स आना शुरू हो जाते है. साथ ही ये पीरियड्स के समय ब्लोटिंग, गैस, पेट दर्द, कब्ज और डाइजेशन से जुड़ी दिक्कतों का सामना करना पड़ रहा है तो ये आसन करने से मदद मिलगी.

धनुरासन

इस आसन को करने से पेट में अंदरूनी अंगों की मालिश हो जाती है. साथ ही ये शरीर को टोन और एक्टिव रखता है. 

वज्रासन

अगर पीरियड्स में पाचन संबंधी दिक्कतों का सामना करना पड़ जाता है तो ये आसन कारागर साबित होता है. साथ ये आसन कमर दर्द में मददगारी साबित होता है. ये शरीर में ब्लड का सर्कुलेशन अच्छा रखता है. 

मलासन

मलासन करने से हॉर्मोनल संबंधी दिक्कतें में आराम मिलता है. साथ ही इससे ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होता है. ये आसन करने से  हिप्स एरिया की अच्छी स्ट्रेचिंग हो जाती है.

शवासन

ये आसन  बॉडी को रिलैक्स करने के लिए किया जाता है, लेकिन पीरियड्स में इन चार आसनों के साथ ही इसे भी थोड़ी देर जरूर करें क्योंकि इससे क्रैंप्स दूर होते हैं साथ ही बॉडी को आराम मिलता है