6 महीने से लेकर 1 साल तक के बच्चे को दें सही पौष्टिक आहार, बच्चा हो जाएगा चुस्त - दुरुस्त - तंदरुस्त
शिशु को जन्म से लेकर 6 महीने तक मां का ही दूध पिलाया जाता है. जिसकी सलाह डॉक्टर्स भी देते हैं. इसके बाद जब बच्चा 6 महीने का हो जाता है.बच्चे के अच्छे व स्वस्थ मानसिक और हेल्थी विकास के लिए उन्हें इन पोषक आहार पदार्थों का सेवन कराएं.
6 month baby food
शिशु को जन्म से लेकर 6 महीने तक मां का ही दूध पिलाया जाता है. जिसकी सलाह डॉक्टर्स भी देते हैं. इसके बाद जब बच्चा 6 महीने का हो जाता है तो उसे धीरे- धीरे ठोस आहार जैसे फल सब्जियां आदि खिलाना शुरू कर दिया जाता है. जिससे बच्चे को सही मात्रा में उसके अनुसार फाइबर, विटामिन और मिनर्ल्स मिल सके.
पौष्टिक आहार
सही मात्रा में पौष्टिक आहार मिलने से बच्चे का अच्छा विकास होता है. ऐसे में वह पेरे्ट्स जो अभी माता - पिता बने हैं उनके लिए यह टिप्स जरूर काम के हैं. बच्चे के अच्छे व स्वस्थ मानसिक और हेल्थी विकास के लिए उन्हें इन पोषक आहार पदार्थों का सेवन कराएं.
पीली आम / सेब
1. पीली आम / सेब - मशरूम, मटर, मूली, गाजर, गोभी आदि के साथ पकाया जा सकता है.
दाल का पानी
2. दाल का पानी- लाल मसूर, मूंग दाल या अरहर दाल का पानी पेश किया जा सकता है.
आवेगी सब्जियां
3. आवेगी सब्जियां - आलू, टमाटर, प्याज, लौकी, टोटापो, ब्रोकोली, बंगले बादाम आदि को उबलकर पीस लें और चाँदी करें.
चावल का पानी
4. चावल का पानी - सफाई और धुलाई के बाद चावल का पानी बच्चे को पिलाया जा सकता है.
फलों का रस
5. फलों का रस - सेब, केला, संतरा इत्यादि का रस बच्चे को दिया जा सकता है. इन फलों को पकाकर पीस लें और ताजे रस को चाँदी या सोने के बर्तन में रखें जिससे ऑक्सीजन रेजिस्टर हो सके.
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