Hangover: शराब पीने के बाद अक्सर लोग अगले दिन तक हैंगओवर का सामना करते हैं, जिसमें सिरदर्द, बेचैनी और चिड़चिड़ापन जैसे लक्षण होते हैं. इस स्थिति में व्यक्ति को काम करने में कठिनाई होती है, और कई बार तो लोग इसे ध्यान में रखकर शराब पीने से बचते हैं. क्या आपने कभी सोचा है कि शराब पीने के बाद हैंगओवर क्यों होता है?
शराब पीने से शरीर और मस्तिष्क पर कई प्रकार के रासायनिक प्रभाव पड़ते हैं, जो हैंगओवर का कारण बनते हैं. इसके साथ ही कुछ लोग शराब के बाद 'हैंगओवर एंग्जायटी' या 'हैंगजाइटी' का भी अनुभव करते हैं.
हैंगओवर तब होता है जब शराब पीने के बाद शरीर को सामान्य स्थिति में लौटने में समय लगता है. शराब पीने से शरीर में कई जैविक और रासायनिक बदलाव होते हैं, जिनकी वजह से हैंगओवर के लक्षण महसूस होते हैं:
शराब के प्रभाव के बाद कुछ लोग 'हैंगओवर एंग्जायटी' या ‘हैंगजाइटी’ का अनुभव करते हैं. शराब का असर खत्म होते ही मस्तिष्क में रासायनिक संतुलन बिगड़ने से व्यक्ति को बेचैनी महसूस होती है. इसे हैंगजाइटी कहा जाता है, जिसमें व्यक्ति को डर और असुरक्षा का अनुभव हो सकता है. हैंगजाइटी का स्तर हर व्यक्ति में अलग हो सकता है, जो उनके जीन, सहनशक्ति और मानसिक स्थिति पर निर्भर करता है.
शराब पीने के बाद कुछ लोगों को घटनाएं ठीक से याद नहीं रहतीं, जिसे ‘ब्लैकआउट’ कहा जाता है. इस स्थिति में व्यक्ति को पिछली रात की बातचीत और घटनाओं के बारे में असमंजस होता है, जिससे तनाव और चिंता बढ़ सकती है.
हैंगजाइटी से बचने के लिए शराब का सीमित सेवन करना चाहिए. विशेषज्ञ प्रति सप्ताह अधिकतम दस ड्रिंक और एक दिन में चार से अधिक ड्रिंक न लेने की सलाह देते हैं. इसके अलावा, शराब पीने के दौरान हाइड्रेटेड रहें, हल्का और पोषणयुक्त भोजन करें, और पर्याप्त नींद लें. पार्टी ड्रग्स या सिगरेट का सेवन भी हैंगजाइटी को बढ़ा सकता है, इसलिए इनसे दूरी बनाएं. First Updated : Monday, 11 November 2024