Work and Pregnancy: अगर आप हैं वर्किंग वुमन, तो प्रेग्नेंसी में अपनी सेहत का कैसे रखे ख्याल...

Work and Pregnancy: प्रेग्नेंसी में अगर आप वर्किंग वुमन है, तो काफी चैलेंजिग हो जाता है. काम और सेहत दोनों का ख्याल रखना पड़ता है. साथ ही अगर अपना ध्यान ना रखा जाए तो काफी सारी दिक्कतों का सामना करना पड़ जाता है. ऐसे में ये कुछ टिप्स आपके काम आ सकते है.

Work and Pregnancy:  प्रेग्नेंसी में अगर वर्किंग वुमन है तो कई सारे चैलेंजेस झेलने पड़ जाते है. काम भी करना है साथ ही अपना ख्याल भी रखना है. एक्सपीरियंस हर एक महिला के लिए अलग होता है, जब आप अपना सही से ध्यान नही देते तो इसका सीधा असर बच्चे पर पड़ता है. साथ ही डिलीवरी के समय दिक्कतो का सामना करना पड़ सकता है. अगर आप भी हैं वर्किंग और प्रेग्नेंट, तो कुछ बातों का खास ध्यान रखना होगा जान लें यहां इनके बारे में.

 

•  पब्लिक ट्रांसपोर्ट से जाती हैं तो भीड़भाड़ ईलाको से दूर रहें.
• अगर आपका ऑफिस घर से दूर है तो चाय या काफी ज्यादा ना पीएं क्योकि इससे अगर रास्ते में टॉयलेट जाने की जरूरत पड़ी और रास्ते में ऑप्शन नहीं मिला, , तो टॉयलेट को रोकना पड़ेगा, जो हेल्द के लिए सही नहीं है.
•  अगर ऑफिस में उल्टी जैसा फील हो तो इसके लिए अदरक, नींबू अपने पास रखें. इससे उल्टी नही आएंगी. 
•  सीट पर लंबे समय तक न बैठे. बीच- बीच में टहलता रहें. इससे कमर दर्द से बचे रहेगें आप.
•  बीच- बीच में फल, नट्स और हेल्दी चीजें के ऑप्शन जरूर रखें.

न करें ये काम

•  ऑफिस जाने से पहले कुछ खा कर जरूर जाएं.
• ऑफिस हमेशा कंफर्टेबल चेयर पर बैठें, ताकि कमर दर्द ना हो.
•  समय की कमी की वजह से डॉक्टर के पास जाना मिस न करें.
• ऑफिस में अगर तबीयत ठीक ना लगे तो हेल्प जरूर लें.
   

First Updated : Sunday, 10 December 2023