अपनी त्वचा को चमकदार और स्वस्थ बनाए रखना चाहते हो तो गर्मियों में करें इन वस्तुओं का सेवन, फिर देखें जादू, हर कोई पूछेगा राज

गर्मियों में अपनी त्वचा की देखभाल करना थोड़ा मुश्किल हो सकता है। तेज धूप, पसीना और धूल त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जिससे त्वचा शुष्क, बेजान और काली हो सकती है। ऐसे में अगर आप अपनी त्वचा को चमकदार और स्वस्थ बनाए रखना चाहते हैं तो अपनी डाइट में कुछ खास जूस को शामिल करना काफी फायदेमंद हो सकता है। 

चमकदार त्वचा पाने के लिए पिएं ये जूस

1. खीरे का जूस

खीरा एक ग्रीष्मकालीन सुपरफूड है। इसमें प्रचुर मात्रा में पानी होता है, जो त्वचा को नमी प्रदान करता है और उसे प्राकृतिक रूप से चमकदार बनाता है। खीरे का जूस पीने से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं और त्वचा तरोताजा दिखती है।

2. गाजर और चुकंदर का जूस

गाजर और चुकंदर का जूस त्वचा के लिए अमृत के समान है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को विषाक्त पदार्थों से बचाते हैं और प्राकृतिक चमक लाने में मदद करते हैं।

कैसे बनाना है:

• इन्हें ब्लेंडर में डालें और थोड़ा अदरक डालें।
• इसे छान लें, इसमें नींबू की कुछ बूंदें डालें और पी लें।

3. एलोवेरा जूस

एलोवेरा त्वचा के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। इसमें मौजूद विटामिन और खनिज त्वचा को हाइड्रेट रखते हैं और उसे प्राकृतिक चमक प्रदान करते हैं।

कैसे बनाना है:

• 2 बड़े चम्मच एलोवेरा जेल लें।
• एक गिलास पानी में शहद मिलाएं।
• इसे अच्छे से मिलाएं और सुबह खाली पेट पिएं।

4. नारियल पानी

नारियल पानी एक प्राकृतिक डिटॉक्सिफायर है, जो त्वचा को चमकदार और स्वस्थ रखता है। यह त्वचा को निर्जलीकरण से बचाता है और मुँहासे को कम करने में मदद करता है।

कैसे पियें:

• प्रतिदिन 1 गिलास ताजा नारियल पानी पिएं।
• इसे सुबह खाली पेट लेना अधिक फायदेमंद है।

5. टमाटर का रस

टमाटर में लाइकोपीन नामक एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो त्वचा को सूर्य की किरणों से बचाने में मदद करता है। टमाटर का जूस पीने से त्वचा की टैनिंग रुक जाती है और चेहरे पर प्राकृतिक चमक आती है।

कैसे बनाना है:

• 2 टमाटर लें और उन्हें छोटे टुकड़ों में काट लें।
• मिलाएं और पीएं.

6. अनार का जूस

अनार त्वचा के लिए सबसे अच्छे सुपरफूड्स में से एक है। इसमें एंटी-एजिंग गुण होते हैं, जो झुर्रियों को कम करते हैं और त्वचा को जवां बनाए रखते हैं।

कैसे बनाना है:

• एक अनार के बीज निकालकर मिला लें।
• आप इसे छानकर भी पी सकते हैं या बिना छाने भी पी सकते हैं।