खाली पेट दूध वाली मीठी चाय की जगह अपनाए ये हेल्दी ऑप्शन, सेहत को होगा फायदा

आपकी सुबह की शुरुआत आपके पूरे दिन की दिशा निर्धारित करती है। यह बात इस बात पर भी लागू होती है कि आप सुबह क्या खाते हैं। आप सुबह क्या खाते या पीते हैं? यह आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। यदि आप सुबह के समय उच्च कैलोरी वाले पेय पदार्थ पीते हैं, तो यह आपके स्वास्थ्य पर असर डाल सकता है। इसी तरह, यदि आप कम कैलोरी वाला पेय चुनते हैं, तो यह आपके स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। चाय एक कम कैलोरी वाला पेय है।

सफेद चाय

सभी प्रकार की चायों में से सफेद चाय सबसे कम प्रसंस्कृत होती है तथा इसका स्वाद बहुत हल्का होता है। इसमें कैफीन कम होता है लेकिन फिर भी यह ऊर्जा बढ़ाता है। सफेद चाय एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है और त्वचा के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने, शांति की भावना को बढ़ावा देने और हाइड्रेशन प्रदान करने में मदद कर सकती है।

अर्ल ग्रे चाय

अर्ल ग्रे एक काली चाय है जिसमें बरगामोट और संतरे के छिलके का स्वाद होता है जो इसे एक उज्ज्वल और सुगंधित स्वाद देता है। इस चाय में हल्का कैफीन होता है जो आपको एक कप कॉफी की तीव्रता के बिना भी ऊर्जावान महसूस करने में मदद कर सकता है।

हरी चाय

हरी चाय में काली चाय की तुलना में कैफीन कम होता है, लेकिन फिर भी यह हल्का बढ़ावा देता है। इसमें प्रचुर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, विशेष रूप से कैटेचिन, जो मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने और वसा को कम करने में मदद करते हैं।

पुदीने की चाय

हालांकि पुदीने की चाय में कैफीन नहीं होता है, लेकिन अगर आप बिना किसी झिझक के अपने दिन की शुरुआत करने के लिए कुछ ताज़गी भरी चाय की तलाश में हैं तो यह एक बढ़िया विकल्प है। यह पाचन में मदद करता है और आपके मूड को भी बेहतर बनाता है।