रोज एक कप ब्लैक कॉफी सेहत के लिए है बेहद फायदेमंद, जानें पीने का सही तरीका, सेहत को होंगे हैरान करने वाले फायदे

अगर आप उन लोगों में से हैं जो देर रात तक काम करते हैं या शायद सुबह तक जागते हैं तो हमें यकीन है कि कॉफी आपके लिए किसी राहत से कम नहीं होगी। इस ड्रिंक में कुछ ऐसा है जो हमें बहुत सुकून देता है। लेकिन दूध और चीनी से बनी कॉफी सेहत को नुकसान पहुंचा सकती है। इसके बजाय, बिना चीनी वाली ब्लैक कॉफी पिएं। ग्रेटर नोएडा के GIMS अस्पताल में कार्यरत मशहूर डायटीशियन डॉ. आयुषी यादव (Dr. Ayushi Yadav) ने बताया कि ब्लैक कॉफी पीने से हमारे शरीर को क्या-क्या फायदे होते हैं।

अगर आप उन लोगों में से हैं जो देर रात तक काम करते हैं या शायद सुबह तक जागते हैं तो हमें यकीन है कि कॉफी आपके लिए किसी राहत से कम नहीं होगी। इस ड्रिंक में कुछ ऐसा है जो हमें बहुत सुकून देता है। लेकिन दूध और चीनी से बनी कॉफी सेहत को नुकसान पहुंचा सकती है। इसके बजाय, बिना चीनी वाली ब्लैक कॉफी पिएं। ग्रेटर नोएडा के GIMS अस्पताल में कार्यरत मशहूर डायटीशियन डॉ. आयुषी यादव (Dr. Ayushi Yadav) ने बताया कि ब्लैक कॉफी पीने से हमारे शरीर को क्या-क्या फायदे होते हैं।

क्या है ब्लैक कॉफी पीने के फायदे, जाने

यूनाइटेड स्टेट्स डिपार्टमेंट ऑफ एग्रीकल्चर (USDA) के अनुसार, ग्राउंड बीन्स से बनी एक कप नियमित ब्लैक कॉफी में 2 कैलोरी होती है। दूसरी ओर, समृद्ध एक्सप्रेसो के एक औंस में सिर्फ एक कैलोरी होती है। यदि आप डिकैफ़िनेटेड बीन्स का उपयोग करते हैं तो आपकी कॉफी में कैलोरी की संख्या शून्य होगी।

* ब्लैक कॉफी में क्लोरोजेनिक एसिड नाम का पदार्थ पाया जाता है, जो वजन घटाने में मदद करता है। यह रात के खाने के बाद शरीर में ग्लूकोज के निर्माण में देरी करता है और नई वसा कोशिकाओं के निर्माण को कम करता है, जिसके बाद वजन धीरे-धीरे कम होने लगता है।

* कॉफी में कैफीन पाया जाता है जो हमारे शरीर पर कई तरह के प्रभाव डालता है। कैफीन एक प्राकृतिक उत्तेजक है जो हमारे मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र को सक्रिय और केंद्रित रहने में मदद करता है। यह हमारी ऊर्जा के स्तर में सुधार करने में भी मदद करता है।

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First Updated : Monday, 12 September 2022