ट्रेवल सिकनेस के शिकार हैं तो अपनाए ये टिप्स, नहीं होगी कोई दिक्कत

घूमना किसे पसंद नहीं। अक्सर लोग घूमने जाते हैं और लंबे लंबे ट्रिप करते हैं। लेकिन कुछ लोगों के लिए ये लंबे ट्रिप आफत का सबब बन जाते हैं क्योंकि सफर में ट्रेवल सिकनेस, मतली, चक्कर, गैस, बदहजमी जैसी दिक्कतें उनको परेशान कर डालती हैं। इनके चलते कई लोग तो ट्रेवल से ही तौबा कर लेते हैं। लेकिन ये समाधान नहीं हैं। कुछ लोगों को तो पेट्रोल और डीजल की महक ही इतना चढ़ जाती है कि रास्ते में मतली शुरु हो जाती है। इसलिए सफर के दौरान अगर आप ट्रेवल सिकनेस या पेट संबंधी परेशानियों से जूझते हैं तो कुछ टिप्स आपकी मदद करेंगे और आपका सफर सुहाना हो जाएगा। 

 

हल्का खाने को प्राथमिकता दें

अगर सफर में आपको गैस,बदहजमी की परेशानी होती है तो सफर में हल्का खाना  खाना चाहिए। इससे पेट सही और स्मूद रहता है और खाना पचने में दिक्कत नहीं होती। घर से निकलते वक्त दाल चावल, खिचड़ी या दलिया खाएंगे तो पेट हल्का रहेगा। इसलिए तला भुना और फ्राइड भोजन  सफर पर निकलने से पहले ना करें।

 

कॉफी औऱ चाय को कहें ना

सफर से पहले या सफर के दौरान चाय कॉफी ज्यादा नहीं पीना चाहिए। दरअसल कॉफी चाय में  कैफीन होता है जो शरीर में  जाकर डिहाइड्रेशन का कारण बन जाता है और मेटाबॉलिज्म को अवरुद्ध कर देता है। इससे पेट में गैस बनने की दिक्कत हो जाती है। इसलिए सफर से एक दो घंटे  पहले चाय कॉफी बंद कर देनी चाहिए और सफर के बीच में भी इनको अवॉयड करना ठीक होता है। 

 

नींबू को बना लें हमसफर

जब भी सफर पर निकलें तो नींबू और काला नमक साथ लेकर चलें। जब भी आपको मतली आने की संभावना लगे तो नींबू काटकर उस पर काला नमक डालें और चूसने लगें। इससे मतली आना बंद हो जाएगी। 

 

पुदीने का तेल

पुदीने  का तेल मतली उलटी रोकने में काफी कारगर होता है। सफर में इसे साथ रखना चाहिए। अगर मतली आ रही है तो रुमाल में पुदीने का तेल डालकर उसे इन्हेल करना शुरू कर दीजिए, राहत मिलेगी। 

 

मतली का दवा साथ रखें

अगर आपको मतली आने की समस्या है तो मतली की दवा साथ लेकर चलनी चाहिए। खासकर पहाड़ी इलाकों पर लोग मतली की दवा खाने के आधा घंटा बाद ही सफर पर निकलते हैं। इससे मतली नहीं आती और पूरा रास्ता आराम से कट जाता है। 

 

खुली हवा में सांस लेते रहें

अगर ट्रेवल  सिकनेस रहती है तो प्राइवेट गाड़ी में बीच में रुककर थोड़ी देर खुली हवा में सांस लेने पर काफी राहत मिलती है। आप चाहें तो थोड़ी देर टहल सकते हैं जिससे पेट को आराम मिलेगा।