नींद की कमी से मनुष्य को बीमारियों का शिकार हो सकता है। अगर आपके साथ भी पूरी नींद नहीं होने जैसे कोई परेशानी है तो एक बार अपनी थाली में परोसी गई चीजों की तरफ जरूर देखें। आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारें में बताएंगे जिनका सेवन खाने के पहले या बाद भी नहीं करना चाहिए नहीं तो वो आपको कल यानी आने वाले समय में नुकसान पहुंचा सकता है।

जंक फूड

सोने से पहेल जंक फूड खाने से वजन बढ़ सकता है लेकिन रात के समय पिज्जा खाने से न केवल वजन बढेगा बाल्कि हार्ट की समस्या हो सकती है।

चिकन व प्रोटीन 

चिकन व प्रोटीन का सेवन रात को सोने के समय न करे इसके सेवन से पाचन की समस्या हो सकती है व पेट में गैस बन सकती है।

कच्ची सब्जियां

कच्ची सब्जियों में फाइबर की मात्रा ज्यादा होने से रात में पाचन तंत्र को सुस्त बनाता है और नींद की भी परेशानी हो सकती है।

प्रोसेस्ड फूड

इसका सेवन हमारे सेहत के लिए हानिकाराक होता है। रात में इसके सेवन से बॉड़ी में मोनोसोडियम बढ़ जाता है जिससे अनिद्रा की परेशानी हो सकती है।

डार्क चॉकलेट

डार्क चॉकलेट में कैफीन की मात्रा ज्यादा होती है जो रात में नींद देर तक आती है