जाने बुरी आदतो से कैसे पाएं छुटकारा....

बुरी आदतों से छुटकारा पाने के लिए चाहिए धैर्य और आत्मविश्वास। कहते हैं कि गलती करना इतनी बुरी बात नहीं है जितनी की बुरी आदतों की गुलामी करना ।गलती किसी से भी हो सकती है लेकिन जो व्यक्ति एक बार बुरी आदतों के चंगुल में फंस जाता है, तो उसका वर्तमान तो खराब होता ही है भविष्य भी अंधेरे की अनंत गुफा में चला जाता है लेकिन ऐसा नहीं है कि हम किसी भी स्थिति से उबर ना सके।

कहा जाता है "जब जागो तभी सवेरा "यह कहावत उन लोगों के लिए बहुत सटीक है जो लोग बुरी आदतों से छुटकारा पाना तो चाहते हैं लेकिन सफल नहीं हो पाते हैं।ऐसे से लोगों को सबसे पहले आत्मबल, आत्मशक्ति,आत्मविश्र्वास और धैर्य का दामन मजबूती से पकड़ना चाहिए। मान लीजिए आपको स्मोकिंग, ड्रिंकिंग या फिर ओवर ईटिंग की बैड हैबिट है। अब आदत पड़ गई तो पड़ गई लेकिन ऐसा नहीं है कि इससे छुटकारा नहीं पाया जा सकता। सबसे पहले आपको इस बात का ध्यान रखना होगा कि आप ऐसे लोगों से दूर रहें जो कि गलत आदतों को अपना लाइफ स्टाइल बना लेते हैं,जैसे कि खुलेआम सिगरेट पीना ,शाम होते ही अल्कोहल की बोतल हाथ में आना अपनी शान समझते हो।

* इसके बाद आपको टाइम मैनेजमेंट सीखना होगा। सुबह जल्दी उठने की आदत डालें ।एक्सरसाइज योगा और मॉर्निंग वॉक पर ध्यान दें।

* परिवार के साथ सुबह का नाश्ता करें। इसके बाद स्कूल कॉलेज या अपने प्रोफेशनल काम कीजिए। अगर संभव है तो दोपहर में घर का बना हुआ भोजन कीजिए बाहर का खाना अवॉइड कीजिए।

*किसी चीज के बारे में बहुत अधिक सोचो मत अपने दिल की बात अपने परिजनों और खास दोस्तों से डिस्कस कीजिए।

* शाम को जल्दी घर वापसी का प्रयास कीजिए और परिवार के साथ हल्का फुल्का नाश्ता करने के बाद सोसाइटी के दोस्तों या कॉलोनी के साथियों के साथ पार्क में थोड़ा समय बिताइए ।साथ ही आप संगीत का आनंद भी ले सकते हैं या फुटबॉल क्रिकेट बैडमिंटन टेनिस जैसे खेल खेल सकते हैं।

दरअसल खेल खेलने से एक ओर जहां टीम भावना जागृत होती है वही इससे अनेक फायदे भी होते हैं जैसे कि आपका स्वास्थय अच्छा रहता हैं और सबसे बड़ी बात आप अपनी गलत आदतों की लत के बारे में सोचते भी नहीं हैं क्योंकि सिर्फ खेल ही एक ऐसी चीज है जहां इंसान वर्तमान में जीता है यानी कि खेलते वक्त उसका सिर्फ खेल पर ही ध्यान केंद्रित रहता हैं ऐसे में फिर उसे पास्ट या फ्यूचर की फिक्र नहीं रहती।

सबसे बड़ी बात गलत आदतो को छोड़ने के लिए आपको सबसे पहले मजबूत इच्छाशक्ति धैर्य और विश्वास रखना होगा कि आप हर हाल में गलत आदत को हमेशा के लिए अलविदा कहेंगे क्योंकि बिना मजबूत इच्छाशक्ति के किसी भी तरह की आदत को छोड़ना लगभग असंभव है।