High bp: अगर आप भी है हाई बीपी के मरीज तो रोज करें वॉक, नहीं होगा ब्लॉकेज का डर

Walking in high bp: आजकल लोग हाई बीपी की समस्या से कुछ ज्यादा ही परेशान रहते है। लेकिन खबराने की बात नहीं है आज हम आपको एक ऐसा उपाय बताने जा रहें जिसको कुछ मिनट ही करने से आपकी हाई बीपी की समस्या का समाधान हो सकता है, तो आइए जानते है।

स्ट्रेस यानी टेंशन और खराब लाइफस्टाइल के वजह से आजकल लोगों में हाई बीपी की समस्या बढ़ते ही जा रही है। बढ़ते हाई बीपी दिल को अस्वस्थ करता है जिससे हार्ट अटैक की संभावना बनी रहता है। आप अपने लाइफस्टाइल में कुछ जरूरी चिजों के करके हाई बीपी की समस्या से निजात पा सकते है।

वॉक करने से दूर होंगे हाई बीपी की समस्या

अगर आप शुरुआत से ही स्ट्रेस पर कंट्रोल करते है और अपने लाइफस्टाइल में सुधार करेगें तो यह आपके लिए बेहद फायदेमंद साबित होगा। अगर आप रोजना नियम से 30 मिनट टहलते है तो आपके शरीर का बल्ड सर्कुलेशन बेहतर होगा जिससे दिल पर कोई भी बिमारियों का खतरा नहीं रहेगा, हाई बीपी वाले लोग अगर रोजना सुबह शाम वॉक करते है तो इससे उनके शरीर में कई तरह के फायदें होते है, तो आइए जानते है वॉक करने से शरीर में क्या फायदे होते है।

हाई बीपी वाले को क्यों वॉक करना चाहिए

बीपी हाई होने से शरीर में ब्लड वेसेल्स को नुकसान पहुंचाती है, इस वजह से दिल के स्वास्थ पर भी खतरा बढ़ जाता है। इसलिए हाई बीपी वाले रोगी को कम से कम रोजाना 30 मिनट वॉक करनी चाहिए ताकी बल्ड वेसेल्स हेल्दी रहे और ब्लड सर्कुलेशन भी सही रहता है।

अगर व्यक्ति हाई बीपी में वॉक करता है तो हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या नहीं बनती है। साथ ही अगर आप तेज रफ्तार से वॉक करते हैं तो आपके शरीर में गर्मी पैदा होती है जिससे बैड कोलेस्ट्रॉल कम हौता है औऱ धमनियां साफ हो जाती है। वॉक करने दिल सबंधित कोई भी बिमारियों का सामना व्यक्ति को नहीं करना पड़ता है। स्वस्थ व्यक्ति को भी रोजाना वॉक करना चाहिए इससे शरीर डिटॉक्स रहता है, और बल्ड क्लॉटिंग का खतरा भी नहीं रहता है।