ऐसे रखें आंखों का ख्याल, रोशनी तेज करने के ये हैं उपाय

नजर कमजोर होना आजकल की सामान्य सी बात हो गई है जिससे लोगों को अनेक प्रकार की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। सही प्रकार का भोजन हमारे शरीर के लिए अतिआवश्यक होता है । आखों की मदद से हम अपनी आस -पास की चीजों को आसानी से देख सकते हैं और बड़ी ही सरलता से काम कर सकते है।

जानिए आखों की रोशनी कैसे बढ़ाई जाए

आप कुछ घरेलू उपाय करके भी आखों की रोशनी बढ़ा सकते है । आज हम आपको कुछ ऐसें ही उपाय बताने जा रहे हैं जिससे आप घर बेठे ही आखों की रोशनी को ठीक कर सकते है।

सरसों का तेल

सरसों का तेल हमारी आखों के लिए काफी फायदेमंद होता है इसके जरिए हम अपनी आखों की रोशनी को बढ़ा सकते हैं। सरसोें के तेल से रोजाना पैरों पर कुछ देर तक मालिश करते रहें इससे आपकी आखों में फायदा मिलेगा ।

आंवला

आंवला बालों के साथ - साथ हमारी आंखों के लिए भी फायदेमंद होता है। इसमें पाए जाने वाला विटामिन -सी एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है जो हमारी आखों के रेटिना को स्वस्थ करने में मदद करता है। आंवले का प्रयोग रोजाना एक या दो बार करें इसके अलावा आप जूस पी सकते हैं।

बादाम

बादाम भी आखों के लिए काफी लाभदायक होता है इसमें पाए जाने वाले विटामिन -ए आखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करते हैं। आप लोग रात को सोने से पहले बादाम वाले  दूध का सेवन कर सकते हैं । ऐसा करने से आखों की रोशनी में लाभ मिलेगा ।