रोजाना पानी का सेवन करना हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी है साथ ही पानी पीने के शरीर में अनेकों लाभ देखने को मिलते हैं। गर्मियों के दिनों में व्यक्तियों को अपने आप ही बार- बार प्यास लगने लगती है।

वहीं दूसरी ओर सर्दियों के दिनों में मजबूर होकर हमें पानी पीना पड़ता है क्योंकि सर्दियों के दिनों में प्यास नहीं लगती है। जिसके कारण शरीर में पानी की कमी आ जाती है। पानी रोजाना सही मात्रा में पीने से शरीर में होने वाली किसी भी प्रकार की समस्या शरीर से दूर रहती है।

प्यास लगे या न लगे आपको रोजाना पानी पीना ही चाहिए । पानी को कम पीने से शरीर में अनेक प्रकार की समस्याएं शरीर में प्रवेश कर लेती हैं । शरीर को स्वस्थ रखने के लिए पानी अहम भूमिका निभाता है। शरीर का तापमान सामान्य रखने के लिए पानी का सेवन हमारे शरीर में बेहद जरूरी है।

कम पानी पीने के शरीर में नुकसान

• यदि किसी व्यक्ति के शरीर में पानी की कमी आ गई है तो उसे कब्ज की शिकायत हो सकती है।

• भोजन करने के बाद उसको पचाने के लिए पानी का सेवन करना बेहद जरूरी हो जाता है।

• पानी की मात्रा शरीर में यदि कम होगी तो उस व्यक्ति की त्वचा में भी रूखापन आ जाता है ।

• हमारे शरीर में किडनी को सही तरीके से काम करने के लिए पानी की जरूरत होती है ।

• पानी की कमी शरीर में किडनी स्टोन की समस्या को बढ़ा सकती है।

• पानी की कम मात्रा शरीर में पर्याप्त न होने के कारण थकान महसूस होने लगती है।

• इसके आलावा शरीर में बढ़ते हुएं खून को ऑक्सीजन की मात्रा नहीं मिल पाती है।

• पानी का सेवन कम करने से शरीर में लो बीपी और चक्कर आने की संभावना बनी रहती है ।