सूखी खांसी से है परेशान, तो अपनाएं ये घरेलू नुस्खे

अधिकतर लोग सूखी खांसे से काफी परेशान रहते है क्योंकि इसमें गला में काफी होने दर्द होने लगता है। वहीं अगर आप भी सूखी खांसी से परेशान है तो आज हम आपको बताएंगे कुछ ऐसे घरेलू उपाय जिनसे आपकी खांसी जल्द ही ठीक हो जाएगी।

Home Remedies For Dry Cough: बदलते मौसम के साथ ही खांसी जुकाम की समस्या बढ़ जाती है। ज्यादा खांसी होने की वजह से गला और फेफड़े सबसे ज्यादा प्रभावित होते है। वहीं कई बार तो गले में दर्द, बुखार जैसी समस्याओं का भी सामना करना पड़ता है। खांसी दो तरह की होती है सूखी और बलगम वाली। अधिकतर लोग सूखी खांसे से काफी परेशान रहते है क्योंकि इसमें गला में काफी होने दर्द होने लगता है। वहीं अगर आप भी सूखी खांसी से परेशान है तो आज हम आपको बताएंगे कुछ ऐसे घरेलू उपाय जिनसे आपकी खांसी जल्द ही ठीक हो जाएगी।

आमतौर पर लोग खांसी से छुटकारा पाने के लिए काफी इलाज कराते है लेकिन इसके बावजूद भी उन्हें कोई खास आराम नहीं मिलता। वहीं आप खांसी से निजात पाने के लिए कुछ घरेलू नुस्खों को अपना सकते है। इससे आपको जल्द ही खांसी में राहत मिलेगी। इसके साथ ही आपके गले का दर्द भी ठीक जाएगा।

सूखी खांसी से छुटकारा पाने के लिए फॉलो करें ये टिप्स

1. भाप लें

सूखी खांसी की वजह से अगर आपके सीने में दर्द में होने लगा है और आप इससे काफी परेशान है तो भाप जरूर लें। बता दें कि भाप लेने से फेफड़े की जकड़न दूर होगी और आपको इस समस्या से आराम मिलेगा। भाप लेने के लिए गर्म पानी में विक्स भी डाल सकती है। ऐसा करने से आपकी बंद नाक भी खुल जाएगी और आपके खांसी-जुकाम दोनों ही दूर हो जाएंगे।

2. खुद को रखें हाइड्रेट

अगर आपको सूखी खांसी हो रही है तब भी खुद को हाइड्रेट रखना काफी जरूरी है। सूखी खांसी के कारण गले पर जोर पड़ता है और खांसते समय गले की मांसपेशियों पर खिंचाव भी पड़ता है। ऐसे में आप अदरक को गर्म पानी में मिलाकर पिएं। इसमें शहद और नींबू मिलाएं। इससे वायरल इंफेक्शन दूर होगा और बैक्टीरिया का खतरा भी कम होने लगेगा।

3. गरारे करें

सूखी खांसी से छुटकारा पाने के लिए आप गर्म पाने में नमक डालकर गरारे भी कर सकते है। ऐसा करने से आपको काफी आराम मिलेगा और खांसी की वजह से जो गले में दर्द में उसमें भी राहत मिलेगी। ऐसे में आप रात में सोते समय गरारे जरूर करें।

4. शहद का प्रयोग करें

सूखी खांसी की वजह से अगर आपके सीने में दर्द हो रहा है तो आप शहद खा सकते है। खांसी में तुरंत आराम पाने के लिए आप पहले पानी को अच्छे से गर्म करें और इसमें 2-4 चम्मच शहद मिलाकर चाय की तरह चुस्कियां लेकर पिएं। ऐसा करने से आपको सूखी खांसी से जल्द ही राहत मिलेगी।

5. अदरक और नमक है असरदार

अगर सूखी खांसी की वजह से आप ठीक से सो भी नहीं पा रहे तो सोने से पहले आप अदरक के बीच में नमक की ढ़ेली डालकर उसे सेंक ले। उसके बाद इसे टुकड़े में चूसते हुए सो जाए। इससे आपकी खांसी कुछ ही मिनटों में बंद हो जाएगी और आप आराम से सो भी जाएंगे। रात में सोने से पहले आप अदरक और नमक का ये उपाय जरूर करें।

कैसे करें अपना बचाव

यदि आप सूखी खांसी से काफी पेरशान है तो आपको अपना बचाव कराना काफी जरूरी है। इसके साथ ही इस दौरान अपनी सेहत का विशेष रूप से ध्यान रखें। चलिए आपको बताते है कि सूखी खांसी के समय आपको खुद का बचाव कैसे करना है।

• न करें धूम्रपान

अगर आपको सूखी खांसी है तो धूम्रपान से परहेज करें। बता दें कि यदि आप खांसी के समय भी सिगरेट आदि से धूम्रपान करेंगे तो आपकी खांसी और ज्यादा बढ़ सकती है।

• प्रदूषण से रहे दूर

सूखी खांसी में सबसे बेहतर है कि आप प्रदूषण वाली जगहों से दूर रहे। वहीं अगर आपको बाहर जाना पड़ रहा है तो फेस कवर करके ही जाएं।

• खाने से पहले हाथ जरूर धोएं

सूखी खांसी में इंफेक्शन फैलने का खतरा सबसे ज्यादा होता है। इसलिए खाना खाने से पहले हाथों को अच्छे से धोना चाहिए।  First Updated : Wednesday, 01 March 2023