खाली पेट पीते है चाय, तो इसके नुकसान भी जान लिजिए

तो चाय और कॉफी में कैफीन पाया जाता है। इसलिए इसे सीमित मात्रा में ही पीना चाहिए क्योंकि ये सेहत के लिए जहर के समान है। वहीं रात में सोते समय भी चाय और कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि इससे आपकी नींद खराब हो सकती है।

भारत में चाय पीने वालों की संख्या काफी अधिक है। ज्यादातर लोग अपने दिन की शुरुआत चाय के साथ करते है। वहीं कुछ लोग दिन भर में कई कप चाय पी लेते है जबकि कुछ लोग कॉफी पीने के शौकीन है। ऐसे लोग भी सुबह उठकर सबसे पहले कॉफी पीना पसंद करते है। लेकिन आपको बता दें कि चाय और कॉफी दोनों को ही खाली पेट पीना सेहत के लिए हानिकारक होता है।

हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो चाय और कॉफी में कैफीन पाया जाता है। इसलिए इसे सीमित मात्रा में ही पीना चाहिए क्योंकि ये सेहत के लिए जहर के समान है। वहीं रात में सोते समय भी चाय और कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि इससे आपकी नींद खराब हो सकती है। वहीं अगर आप रात में ठीक से सोएंगे नहीं तो अगले दिन आप काफी थका हुआ और सुस्त महसूस करेंगे। इसके अलावा सुबह खाली पेट भी चाय और कॉफी नहीं पीनी चाहिए। डॉक्टर्स भी खाली पेट चाय नहीं पीने की सलाह देते है।

चाय और कॉफी खाली पेट पीने से कई स्वास्थ्य संबधी दिक्कते हो सकती है। इसलिए सुबह के समय चाय पीने की जगह कुछ हेल्दी ड्रिंक्स पी सकते है।

आइए जानते है चाय पीने से होने वाले नुकसान के बारे में-

 डिहाइड्रेशन की समस्या

खाली पेट चाय पीने से डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ जाता है। एक्सपर्ट्स का कहना है कि चाय में कई ऐसे आवश्यक पोषक तत्व पाए जाते हैं, जिनसे बार-बार पेशाब आने की समस्या होती है ऐसे में अगर आप पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीते हैं, तो डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है।

हार्टबर्न की दिक्कत

अगर आप नियमित रूप से खाली पेट चाय पी रहे तो आपको हार्टबर्न की समस्या हो सकती है। दरअसल, चाय में मौजूद एसिड की वजह से आपको पेट में जलन, उल्टी आना या जी मिचलाने की समस्या भी हो सकती है। इसलिए खाली पेट चाय पीने से परहेज करें।

मेटाबॉलिज्म

खाली पेट चाय पीने से मेटाबॉलिज़्म प्रभावित होता है। इससे हाजमा भी बिगड़ सकता है। वहीं मेटाबॉलिज़्म स्लो होने से पाचन तंत्र पर भी असर पड़ता है। ऐसे में जरूरी है कि सुबह खाली पेट चाय पीने से बचें।

भूख न लगना

खाली पेट चाय पीने से आपकी भूख प्रभावित होती है या फिर भूख लगना ही बंद हो जाता है। ऐसा होने पर आप जरूरी पोषण से वंचित रह सकते हैं। First Updated : Thursday, 02 March 2023