यदि आप भी बार-बार चीजों को रखकर भूल जाती हैं, तो करें ये उपाय

हमारे शरीर के लिए सबसे जरुर है कि हम भरपूर मात्रा में पोषक तत्व ग्रहण करें। जिससे हमारा शरीर स्वस्थ रह सके। कई बार ऐसा होता है कि आप कुछ चीजों को किसी दूसरे स्थान पर रखकर उन्हें भूल जाते हैं,यदि आपको वहीं चीजें फिर से चाहिए, तो आप उस चीज को हर जगह देखते हो लेकिन वह आपको नहीं मिल पाती है।

जिसके कारण आप परेशान हो जाते हैं। कई बार हम घर की चाभी कहीं रख देते हैं और याद ही नहीं आता कि हमने उस चाभी को कहां रख दिया। कई बार बाजार पहुंचने के बाद याद नहीं आता कि आखिर क्या -क्याा लेना है। ऐसी भूलने की समस्यालएं लोगों में काफी आम हैं, लेकिन बार-बार छोटी-छोटी चीजें भूल जाने की वजह से हम परेशान हो जाते हैं।

भूलने की बीमारी आम बात होती है यदि आप छोटी से छोटी चीजों को रखकर भी भूल जाते हैं, तो यह समस्या आने वाले समय में काफी हद तक बढ़ सकती है। आइए जानते है कि ऐसी समस्या में किस चीज का सेवन करना होगा लाभदायक?

शक्कर का सेवन कम से कम करें

जिन लोगों को याददश्त से जुड़ी अनेक प्रकार की समस्याएं शुरु हो जाती है ऐसे व्यक्तियों को शक्कर का कम से कम प्रयोग करना चाहिए ।आप ने कई ऐसे लोगों को देखा होगा जो शक्कर का अधिक से अधिक सेवन करते हैं। इसका अधिक सेवन करना सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता हैं।इसीलिए शक्कर का कम मात्रा में ही प्रयोग करना चाहिए। यह आपके दिमाग में शर्ट टर्म मेमोरी के पार्ट को प्रभावित करता है।जिससे आप चीजों को भूलने लगते हैं।

एक्सरसाइज करें

एक्सरसाइज न केवल हमारे शरीर के लिए लाभदायक है बल्कि यह हमारे मेमोरी बढ़ाने में भी काकी मददगार है।ब्रेन एक्सरसाइज के साथ आपको शारारिक एक्सरसाइज मिलती है।जो आपके शरीर को स्वस्थ रखने में सहायक है।

जिसकी मदद से आपके शरीर में रक्त का संचार सही ढंग से होने लगता है साथ ही आपका दिमाग ब्लड क्लॉटिंग और ब्रेन स्ट्रोक जैसी समस्या से दूर रहता है । यदि कोई व्यक्ति इस समस्या से परेशान है तो एक्सरसाइज का प्रयोग जरुर करें।