अगर जान जाएंगे इन चीजों को खाने का सही तरीका, अच्छी बनी रहेगी सेहत

अच्छी सेहत के लिए अच्छा खानपान बहुत जरुरी होता है। अगर आप का खान पान अच्छा होगा तो आपकी सेहत भी अच्छी रहेगी

Lifestyle Desk: अच्छी सेहत के लिए अच्छा खानपान बहुत जरुरी होता है। अगर आप का खान पान अच्छा होगा तो आपकी सेहत भी अच्छी रहेगी। लेकिन आप सभी को यह जरुर ध्यान रखना चाहिए कि कहीं आप खाना गलत तरीके और गलत समय पर तो नहीं खा रहे हैं।

आज कल की व्यस्त जीवन शैली (busy lifestyle) के चलते लोग सही तरीके से खाना नहीं खा पाते हैं। जिसका खामियाजा उनकी हेल्थ को उठाना पड़ता है। तो आज हम आपको कुछ ऐसे ही 5 फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जिन्हें आप अपनी डे-टू-डे लाइफ में गलत तरीके से खाते हैं, और जिनका इफेक्ट आपके शरीर पर पड़ता है।

1. रोटी -

रोटी हम अपने खाने में रोज ही खाते हैं। इसे खाने के बाद लोगों को परेशानी रहती हैं, की रोटी पच नहीं रही हैं। इसका एक मुख्य कारण यह भी हो सकता हैं, की रोटी को जल्दी तैयार करने के चक्कर में लोग इसे अंदर से पकाते नहीं हैं। कच्ची रोटी खाने से आपके शरीर में बहुत सी समस्याएं हो जाती हैं। इसलिए रोटी को पूरी तरह से पकाकर ही खाना चाहिए।

2. रेड चिली पाउडर -

लाल मिर्च के पाउडर का सेवन खाने में बिलकुल न करें। खाने में अगर आप लाल मिर्च की जगह काली मिर्च का इस्तेमाल करें तो आपकी सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद होगी।

3. केला खाने का तरीका -

हमेशा उपलब्ध और पोषक तत्वों से भरपूर केला एक कम्प्लीट मील माना जाता है। केला खाने का सही तरीका ये है कि केले को कभी कच्चा नहीं खाना चाहिए। इससे आपके शरीर में दिक्कत हो सकती है। इसलिए अब जब केला खाएं तो पका हुआ ही खाएं।

4. प्याज -

वजन कम करने के लिए प्याज को सलाद में खाना चाहिए क्योंकि प्याज़ को ज्यादा तेल में तल कर खाने से आप के शरीर में तेल की मात्रा बढ़ाता है, इसलिए प्याज को बिना तले खाएं।

5. शहद -

वजन कम करने के लिए आप सभी गर्म पानी में शहद डालकर पीते होंगे। क्या आप जानते हैं, गर्म पानी जब शहद के साथ मिलता है तो वो टॉक्सिक हो जाता है, जिससे फायदा मिलने की जगह आपको नुकसान हो सकता है। इसलिए अगर शहद को गर्म पानी के साथ मिलाकर पी रहे हैं तो आप आज ही इसे बंद कर दें। First Updated : Sunday, 04 September 2022