वजन कम करने में बेस्ट है इंस्टेंट ओट्स चीला,ट्राई करें ये रेसिपी
आज के समय में हर कोई अपने वजन को कम करने के लिए चिंतित रहते हैं। तो क्या आप अपना वजन कम करना चाहते हैं? अगर हां, तो इसकी शुरुआत एक्सरसाइज के साथ-साथ कुछ हेल्दी खाकर भी की जा सकती है। इसमें ओट्सको ना सिर्फ हेल्दी माना जाता है बल्कि वजन कम करने में भी काफी मदद मिलती है। इसलिए बेसन चीला की जगह इंस्टेंट ओट्स चीला लेकर आए हैं। ये स्वादिष्ट होने के साथ बनाने में बेहद आसान होता है।
आज के समय में हर कोई अपने वजन को कम करने के लिए चिंतित रहते हैं। तो क्या आप अपना वजन कम करना चाहते हैं? अगर हां, तो इसकी शुरुआत एक्सरसाइज के साथ-साथ कुछ हेल्दी खाकर भी की जा सकती है। इसमें ओट्सको ना सिर्फ हेल्दी माना जाता है बल्कि वजन कम करने में भी काफी मदद मिलती है। इसलिए बेसन चीला की जगह इंस्टेंट ओट्स चीला लेकर आए हैं। ये स्वादिष्ट होने के साथ बनाने में बेहद आसान होता है।
इंस्टेंट ओट्स चीला की रेसिपी
• 1कप इंस्टेंट ओट्स
• थोड़ी सी सूजी
• थोड़ा सा बेसन
• हल्दी
• हरी मिर्च
• गाजर
• शिमला मिर्च
• स्वादानुसार नमक
• देसी घी या ओलीव ऑयल
इंस्टेंट ओट्स चीला बनाने की विधि
- इंस्टेंट ओट्स बनाने के लिए सबसे पहले गैस पर एक पैन रखें।
- अब इसमें ओट्स को पहले हल्का ब्राउन भून लें।
- इसके बाद एक प्लेट में ठंडा करके के मिक्सी में पाउडर की तरह पीस लें।
- अब एक बाउल में इंस्टेंट ओट्स, बेसन और सूजी डालकर अच्छे से मिक्स कर लें।
- अब हरी मिर्च, हींग, धनिया, हल्दी पाउडर, और नमक स्वादानुसार डालें।
- इसके अलावा गाजर और शिमला मिर्च के छोटे-छोटे टुकड़ें डालकर अच्छे से मिक्स कर लें।
- इसमें जरूरत से ज्यादा पानी ना डालें और करीब 10मिनट के लिए ढककर छोड़ दें।
- 10मिनट बाद थोड़ा-सा पानी और मिला लेंहालांकि घोल गाढ़ा ही रहना चाहिए।
- इंस्टेंट ओट्स चीला बनाने के लिए गैस पर एक पैन रखें।
- इसमें हल्का तेल गर्म कर लें और पैन में चीले का मिश्रण गोल आकार बनाते हुए डालें।
- जब नीचे की तरफ से चीला पक जाए तो उस पलट कर दूसरी तरफ से पका लें।
- जब इंस्टेंट ओट्स चीला बन जाए तो इसे हरी चटनी के साथ सर्व करें।
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