बारिश का मौसम काफी लोगों को पसंद होता है साथ ही इन दिनों में लोग काफी मौज-मस्ती करते हुए नजर आते हैं। वहीं दूसरी ओर काफी लोग बारिश के चलते अपने कामों पर नहीं जा पाते हैं। इसके अलावा अधिक बारिश होने के कारण सड़को पर भी पानी भर जाता है जिससे लोगों को आने-जाने में काफी मुश्किलों का सामना करना पड़ता है।

साथ ही जो लोग बारिश में काम के दौरांन भीग जाते हैं। उन्हें भी बिमार पड़ने का खतरा रहता है। कई बार बारिश का मौसम अपने साथ कुछ बीमारियों को भी लेकर आता है । बारिश के मौसम में अनेक प्रकार की शरीर में बीमारियां आ सकती हैं।

अधिक लोग ऐसे होते हैं जो बारिश के मौसम में काफी तली हुई चीजें बनाकर परिवार के सदस्यों के बीच बैठकर खाते हैं। ऐसा करने से आप बीमारियों को शरीर में बुलावा दे रहे हैं। बरसात के मौसम में अधिक मिर्च-मसाले और तली हूई चीजों का सेवन करने से बचना चाहिए।ऐसे मौसम में काफी सोच समझकर किसी भी चीज को खाना चाहिए।

यदि आप किसी भी चीज का सेवन करते हैं तो इससे आपके शरीर में अनेक बीमारियां प्रवेश कर सकती हैं। जिसके कारण आप बीमार पड़ सकते हैं।

शामिल करें इन चीजों को

• अपने खाने में फल सलाद और जूस का सभी लोग प्रयोग करें।

• याद रहें की अधिक तली हुई चीजें न खाएं यह शरीर में नुकसान पहुंचा सकती है।

• बारिश के मौसम में कम से कम मेवे का इस्तेमाल करें।

• लस्सी और दही जैसी चीजें डाइट में शामिल न करें।

• ऐसे मौसम में हल्का और पोष्टिक भोजन का ही सेवन करना चाहिए ।

• अधिक से अधिक पानी का सेवन करना चाहिए ।

• जो लोग कोल्ड्रिंक का इस्तेमाल करते हैं वो भी बारिश के मौसम में ऐसा करने से बचे>

 • भोजन में अधिक मसालों का प्रयोग न करें साथ ही बारिश के मौसम में इसका सेवन भी न करें।