आपके खानपान का सीधा असर आपकी सेहत पर पड़ता है। फिर चाहे स्किन हेल्द हो या फिर पेट। वैसे सिर जर्ज एक आमबात है लेकिन अगर ये अक्सर होता हैतो ध्यान देना ज़रूरी है। कई लोग सिर दर्द से काफी परेशान रहते हैं, एक्सपर्ट्स के मुताबिक इसके पीछे जीन्स ज़िम्मेदार होते हैं। इसके अलावा कई ऐसे फूड्स भी हैंजो सिरदर्द को ट्रिगर करते हैं।

दूध-अगर आप लैक्टॉस इनटॉलेरेंट होते हैंतो उनमें दूध का सेवन सिरदर्द की वजह बनता है। एक स्टडी के मुताबिक 18साल की उम्र से ज़्यादा के वयस्क दूध पीने के बाद सिर दर्द महसूस करते हैं।

सिट्रस फ्रूट- इन फलों में ऑक्टोपैमाइन होता हैजो सिरदर्द को ट्रिगर करता है। तो जिन लोगों से एसीडिक फल बर्दाश्त नहीं होतेउन्हें नींबू, संतरा, लाइम और ग्रेपफ्रूट्स नहीं खाने चाहिए।

चीज़-चीज़ में मौजूद टाइरामाइन की वजह से रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं और सिरदर्द की समस्या हो सकती है।  

चॉकलेट- एक चॉकलेट का टुकड़ा खाने से ज़रूरी नहीं कि आप सिरदर्द महसूस करें लेकिनज्यादा चॉकलेट खाने से सिरदर्द आपको परेशान कर सकता है। ऐसा इसलिए क्योंकि इसमें भी टाइरामाइन पाया जाता है।