जानिए पानी पीने का सही तरीका क्या है
पानी हमारे शरीर के लिए बहुत ही आवश्यक है साथ ही यदि आप सही तरीके से पानी पीते हैं तो आपको शरीर में फायदा भी नजरा आता है । वहीं दूसरी ओर यदि आप पानी को सही तरीके से नहीं पीते हैं तो आपके शरीर में अनेक समस्याएं भी आ सकती हैं ।
कई हेल्थ एक्सपर्ट का कहना हैं कि भोजन से जरूरी हमारे शरीर में जल महत्वपूर्ण हैं। भोजन के बिना कुछ दिन रहा जा सकता है, लेकिन जल के बिना नहीं रहा जा सकता है, उससे ज्यादा महत्वपूर्ण है वायु। पानी को शुद्ध होना अत्यंत ही जरूरी है क्योंकि 90 प्रतिशत से ज्यादा रोग पानी से ही होते हैं। दूसरी बात यह कि पानी पीने का एक खास तरीका होता है।
उचित तरीके और विधि से पवित्र जल को ग्रहण किया जाए तो इससे कुंठित मन को निर्मल बनाने में सहायता मिलती है। मन के निर्मल होने को ही पापों का धुलना माना गया है। वहीं दूसरी ओर आप यदि समय से पानी का शरीर में उपयोग नहीं करते हैं तो इससे आपके शरीर में अनेक प्रकार की बीमारियां शरीर में प्रवेश कर सकती हैं, जिससे आप पीड़ित हो सकते हों । माना जाता है पानी से पीने अनेक प्रकार की बीमारियों को शरीर से दूर किया जा सकता है साथ ही यदि आप पानी का सेवन कम करते हैं, तो आपको शरीर में नुकसान भी पहुंच सकते हैं।
ऐसे पीएं पानी
पानी बैठकर पीएं
आप ने देखा होगा कि सुबह में लोग ऑफिस जाते समय खड़े होकर ही पानी पी लेते हैं जो कि उनके शरीर के लिए हानिकारक होता है। ध्यान रहे पानी हमेशा बैठकर ही पीना चाहिए । पानी को आराम से पीएं प्यास लगने पर पानी को आराम से घुंट-घुंट करके पीना चाहिए साथ ही इस तरीके से पीने से आपके शरीर की किडनी पर एकदम भार नहीं पड़ता है।
रक्तशुद्ध होना
खाली पेट घुंट-घुंट पानी पीने से हमारे शरीर के पेट के अदंर सभी प्रकार की गंदगी साफ हो जाती है, साथ ही रक्तशुद्ध होने लगता है।
पाचन में मददगार
यदि आप घुंट-घुंट पानी पीते हैं तो यह तरीका आपके लिए काफी मददगार है क्योंकि इससे हमारे मुंह में मौजूद लार भी पेट में जाती है जो पाचन के लिए जरूरी मानी जाती है।
भोजन के तुरंत में पानी न पीएं
अधिकतर लोग ऐसे होते हैं जो भोजन करते – करते ही बीच में पानी पी लेते हैं जिसके कारण उनके शरीर के पाचन में समस्या आ जाती हैं। भोजन करने के कुछ देर बाद ही पानी का सेवन करना चाहिए ।
बोतल से न पीएं पानी
अधिकतर लोगों की आदत होती हैं कि वह खड़े होकर बोतल से एक ही सांस में पानी पी लेते हैं ऐसा करना सेहत पर गंभीर असर डालता है।
अधिक ठंडा पानी
कुछ लोग ऐसे होते हैं जो बाहर से आते समय ही फ्रिज से ठंडा पानी निकाल लेते हैं और तुरंत पानी पी लेते हैं। इससे शरीर में इम्यूनिटी भी कमजोर हो जाती है। First Updated : Monday, 06 February 2023