चेरी का जूस क्यों हैं नींद के लिए फायदेमंद

चेरी का जूस हमारे लिए काफी फायदेमंद होता है साथ ही यह नींद के लिए भी अच्छा माना जाता है ।

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए जिस प्रकार भोजन जरूरी है ठीक उसी प्रकार नींद लेनी भी बहुत जरूरी होती है । इतना ही भरपूर नींद न लेने से शरीर में अनेक प्रकार की समस्याएं भी देखने को मिलती हैं। यदि आप अच्छी हेल्थ चाहते हैं तो बेहतर खानपान के साथ ही कम से कम 8 घंटे की नींद बेहद जरूरी होती है। आजकल बदलती लाइफस्टाइल की वजह से नींद की समस्या एक आम समस्या बनती जा रही है।

जिसका सेहत पर विपरित असर भी हो रहा है। रात में नींद पूरी न हो पाने के चलते दिनभर तनाव की स्थिति रहती है और किसी भी काम में मन नहीं लगता है साथ ही शरीर भी कमजोर होने लगता है । आप भी अनिद्रा के शिकार हैं और रात में नींद नहीं आती है तो चेरी का जूस आपकी इस समस्या को जड़ से समाप्त कर सकता है। चेरी में मौजद पोषक तत्व हमारे शरीर के लिए काफी मददगार माने जाते हैं साथ ही चेरी का जूस पीने से शरीर में नींद की समस्या भी खत्म की जा सकती है।

चेरी के जूस में मौजूद पोषक तत्व 

कई बार ऐसा होता है कि लोगों को रात के समय नींद नहीं आती है उनकी पूरी रात जगते-जगते ही निकल जाती है साथ ही यह धीरे-धीरे आदत बन जाती है और अनिद्रा की शिकायत होने लगती है। इससे आप बीमार भी हो सकते हैं। ऐसे में हर दिन चेरी का जूस पीना फायदेमंद हो सकता है। कई हेल्थ एक्सपर्ट का कहना है कि चेरी का जूस नींद के लिए काफी मददगार माना जाता है ।

दरअसल, खट्टी चेरी में अमीनो एसिड ट्रिप्टोफैन पाया जाता है। यह मेलाटोनिन के उत्पादन में काफी हेल्प करता है मेलाटोनिन एक हार्मोन है, नींद और जागने के चक्र को आसानी से मैनेज करता है। चेरी के अलावा भी कई चीजों में ट्रिप्टोफैन पाया जाता है जो शरीर के लिए काफी लाभदायक होता है । साथ ही चेरी का जूस रोजाना पीने से हमारे शरीर में अनेक मौजूद किसी भी प्रकार की बीमारियां शरीर से दूर रहती हैं। First Updated : Monday, 06 February 2023