10 स्वास्थ्य परीक्षण जो आपको 2025 में अवश्य करवाने चाहिए

Checked In 2025: नया साल आने को है और हम सभी अपने नए संकल्पों के साथ तैयार हैं। लेकिन, क्या आपने कभी सोचा है कि इस बार, नया साल अपनी सेहत को सबसे पहले रखने का संकल्प लेकर शुरू किया जाए? हर कोई चाहता है कि उसका साल खुशहाल हो, लेकिन खुशहाल जीवन की पहली शर्त है – स्वस्थ जीवन।

डॉ. बंदना सोढ़ी, जो फोर्टिस ला फेम में प्रसूति एवं स्त्री रोग निदेशक हैं, ने 2025 के लिए कुछ महत्वपूर्ण स्वास्थ्य जांचों के बारे में बताया है, जिन्हें आपको अपनी उम्र, लिंग और जीवनशैली के आधार पर करवाना चाहिए। तो, आइए जानते हैं, वो कौन सी जांचें हैं, जो हमें इस साल अपने स्वास्थ्य पर ध्यान देने के लिए करनी चाहिए:

सामान्य स्वास्थ्य जांच: बुनियादी बातें जानना है जरूरी

स्वास्थ्य का सही आकलन करने के लिए ये जांचें ज़रूरी हैं:

• पूर्ण रक्त गणना (CBC): यह टेस्ट शरीर में संक्रमण, एनीमिया और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का पता लगाने में मदद करता है।
• लिपिड प्रोफाइल: कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स की जांच करता है, जो दिल की सेहत के लिए जरूरी है।
• रक्त शर्करा परीक्षण: यह परीक्षण मधुमेह का पता लगाने के लिए किया जाता है।
• थायरॉइड फंक्शन टेस्ट: अचानक वज़न में बदलाव या थकान महसूस हो तो यह जांच करना चाहिए।

पोषण और हृदय स्वास्थ्य: सेहत को बनाए रखें सही ट्रैक पर

हमारे शरीर में पोषण का भी अहम योगदान है, खासकर अगर आप हर वक्त थका हुआ महसूस करते हैं या हड्डियों में कमजोरी आ रही है:

• विटामिन D और B12 की जांच: कम ऊर्जा और हड्डियों में दर्द की वजह इनकी कमी हो सकती है।
• आयरन अध्ययन: आयरन की कमी से थकान हो सकती है।
• इलेक्ट्रोलाइट्स और कैल्शियम स्तर: यह जांच मांसपेशियों और हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।

दिल से संबंधित समस्याओं से बचने के लिए:

• इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (ECG): दिल की धड़कन की जांच।
• इकोकार्डियोग्राम: हृदय रोग का खतरा होने पर यह टेस्ट अहम है।

कैंसर की जांच: समय रहते पहचानना है जरूरी

कैंसर का समय रहते पता लगना बेहद जरूरी है:

• पैप स्मीयर और HPV टेस्ट: गर्भाशय ग्रीवा कैंसर की जांच के लिए महिलाओं के लिए जरूरी।
• मैमोग्राम: 40 साल की उम्र के बाद महिलाओं के लिए महत्वपूर्ण।
• प्रोस्टेट-विशिष्ट एंटीजन (PSA) टेस्ट: पुरुषों के लिए प्रोस्टेट स्वास्थ्य की जांच।

महिलाओं के लिए विशेष जांचें

महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए विशेष रूप से कुछ टेस्ट जरूरी हैं:

• पेल्विक अल्ट्रासाउंड: गर्भाशय और अंडाशय से संबंधित समस्याओं की जांच।
• हार्मोनल परीक्षण: मासिक धर्म की अनियमितता या रजोनिवृत्ति के दौरान जरूरी।
• अस्थि घनत्व परीक्षण (DEXA): रजोनिवृत्ति के बाद ऑस्टियोपोरोसिस की जांच।
• एसटीआई जांच: यौन रूप से सक्रिय महिलाओं के लिए।

मानसिक स्वास्थ्य की अहमियत

स्वास्थ्य सिर्फ शारीरिक नहीं, मानसिक रूप से भी महत्वपूर्ण है। चिंता, अवसाद या अन्य मानसिक समस्याओं की जांच समय पर करानी चाहिए।

जीवनशैली आधारित स्वास्थ्य जांचें

अगर आपकी जीवनशैली में कुछ आदतें हैं, तो इसके अनुसार विशेष जांचें करनी चाहिए:

• लिवर फंक्शन टेस्ट (LFT): यदि आप शराब का सेवन करते हैं तो यह जरूरी है।
• किडनी फंक्शन टेस्ट (KFT): किडनी की कार्यप्रणाली को समझने के लिए।
• नींद अध्ययन: खर्राटे या अत्यधिक थकान महसूस करने वालों के लिए यह टेस्ट महत्वपूर्ण है।

विशेषज्ञ की सलाह: छोटे कदम, बड़े फायदे

डॉ. सोढ़ी के अनुसार, हमें अपनी सेहत को बेहतर बनाए रखने के लिए कुछ सामान्य आदतें अपनानी चाहिए:

• नियमित व्यायाम करें, यह मूड और स्वास्थ्य दोनों को बेहतर बनाए रखता है।
• संतुलित आहार लें, जिसमें फल, सब्जियां और प्रोटीन की भरपूर मात्रा हो।
• मासिक धर्म चक्र पर नज़र रखें और कुछ गड़बड़ महसूस होने पर डॉक्टर से संपर्क करें।
• पानी पीने की आदत डालें, यह सेहत के लिए फायदेमंद है।
• समय-समय पर टीकाकरण करवाएं, जैसे फ्लू और HPV वैक्सीनेशन।

तो, क्यों न इस नए साल को अपनी सेहत के संकल्प से शुरू किया जाए? नियमित स्वास्थ्य जांच करवाना आपके शरीर का सालाना चेकअप है, जो आपको समय रहते समस्याओं का पता लगाने और उनसे बचने का मौका देता है। 2025 को स्वस्थ और खुशहाल बनाने के लिए, अपनी सेहत को प्राथमिकता दें, और इस साल को अपने बेहतरीन साल की शुरुआत बनाएं!