तेज सिरदर्द और माइग्रेन से हैं परेशान? ये आयुर्वेदिक उपाय देंगे आराम
माइग्रेन आजकल हर उम्र के लोगों में आम हो गया है. इसे कम करने के लिए दवाइयों और थैरेपी का सहारा लिया जाता है, लेकिन आयुर्वेदिक उपाय भी कारगर साबित हो सकते हैं. धनिया की चाय और दालचीनी-शहद का पेस्ट दो ऐसे प्राकृतिक नुस्खे हैं, जो माइग्रेन के दर्द को कम करने में मदद करते हैं. ये न केवल सिरदर्द को राहत देते हैं, बल्कि ब्लड सर्कुलेशन सुधारने, तनाव कम करने और नींद बेहतर बनाने में भी सहायक होते हैं.
माइग्रेन की समस्या आजकल आम हो गई है. हर उम्र के लोग इस तकलीफ से जूझ रहे हैं. यह सिर्फ एक साधारण सिरदर्द नहीं है, बल्कि कई घंटों से लेकर दिनों तक परेशान कर सकता है. तनाव, गलत खानपान, हार्मोनल असंतुलन और नींद की कमी जैसे कई कारण माइग्रेन को ट्रिगर कर सकते हैं.
अगर आप बार-बार होने वाले माइग्रेन से परेशान हैं और बिना दवाइयों के इस समस्या से राहत पाना चाहते हैं, तो आयुर्वेदिक तरीके आपकी मदद कर सकते हैं. हम आपको दो आसान और असरदार घरेलू नुस्खे बताएंगे, जो माइग्रेन के दर्द को कम करने में मदद करेंगे.
1. साबुत धनिया की चाय से पाएं राहत
धनिया के बीज आयुर्वेद में एक महत्वपूर्ण जड़ी-बूटी माने जाते हैं. इनमें एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीऑक्सीडेंट और डिटॉक्सिफाइंग गुण होते हैं, जो माइग्रेन के दर्द को कम करने में मदद करते हैं. यह सिर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाकर तनाव को कम करता है.
कैसे बनाएं साबुत धनिया की चाय?
1 चम्मच साबुत धनिया
1 कप पानी
1 चम्मच शहद
1/2 चम्मच नींबू का रस
बनाने की विधि- एक पैन में पानी गर्म करें और उसमें साबुत धनिया डालें. इसे धीमी आंच पर 5-7 मिनट तक उबालें. गैस बंद करके 2-3 मिनट तक ठंडा होने दें. फिर इसे छानकर शहद और नींबू का रस मिलाएं. इस चाय को धीरे-धीरे पिएं.
साबुत धनिया की चाय के फायदे
माइग्रेन का दर्द कम करती है.
ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाती है.
तनाव और चिंता को कम करती है.
नींद की गुणवत्ता सुधारती है.
2. दालचीनी और शहद का पेस्ट
बनाने की विधि- दालचीनी और शहद दोनों ही माइग्रेन के दर्द को कम करने में बेहद असरदार माने जाते हैं. दालचीनी में एंटी-इंफ्लेमेटरी और पेन रिलीफ गुण होते हैं, जबकि शहद नेचुरल एनाल्जेसिक की तरह काम करता है.
कैसे बनाएं दालचीनी-शहद का पेस्ट?
1 चम्मच दालचीनी पाउडर
1 चम्मच शहद
बनाने की विधि- एक कटोरी में दोनों को अच्छे से मिलाएं. इस पेस्ट को माथे पर हल्के हाथों से लगाएं और 15-20 मिनट तक छोड़ दें. फिर गुनगुने पानी से साफ कर लें. दिन में दो बार इस पेस्ट को लगाने से बेहतर परिणाम मिल सकते हैं.
दालचीनी-शहद पेस्ट के फायदे
सिर के ब्लड फ्लो को सुधारता है.
तनाव और मांसपेशियों के खिंचाव को कम करता है.
सिर को ठंडक पहुंचाता है और दर्द में तुरंत राहत देता है.
शरीर की ऊर्जा को बढ़ाता है, जिससे माइग्रेन का असर कम होता है.
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